作者cludyowl (枭)
看板FITNESS
标题[问题]健身车功效
时间Sat Mar 16 19:36:10 2013
最近发现自己的体能退化很多,心肺机能和念书的时候相比差了很多
於是想开始运动来增强体能,所以想购入一台 直立式健身车
让爸妈白天可以边骑边看电视,然後我晚上也可以运动後再去洗澡
(因为家住4楼怕打扰到邻居,所以不太考虑跑步机)
可是上网看了一下资料,只知踩健身车是有氧运动可以练到心肺机能?
想请问透过这样的方式运动可以有哪些帮助呢? 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 182.235.185.191
1F：推 lsj168:有氧运动练到心肺机能还不够吗? 03/16 23:15
2F：→ lsj168:不要管强度多少，甚至用到最轻的，只要维持100rpm以上踩踏 03/16 23:17
3F：→ lsj168:速率持续半小时，对消脂及心肺绝对有帮助... 03/16 23:18
抱歉,因为我对这方面不是很了解.
主要是想请问,心肺机能提升後,体力应该会变好吧?
还有就是如果膝盖不是很好的话,用直立式健身车好吗? 还是改成别种方式比较好?
(因为父母有年纪了,膝盖关节不是说很好)
※ 编辑: cludyowl 来自: 182.235.185.191 (03/17 22:10)