作者i14d14 (h:// f:// t:// o@.@o)
看板FITNESS
标题[讨论] 请问可简单准备的低GI食物
时间Sun Mar 10 15:08:21 2013
大家好，小弟目前正在进行增重
依据健身的原理一天至少吃六餐
正餐可以吃得很均衡，且吃完没有血糖过高的感觉，因为可以夹蔬菜与肉类来缓和GI
但是空档吃的东西就比较简单，只能自己煮面条、吃吐司夹鲔鱼之类的
感觉吃完血糖升很快，头昏昏的，长期下来应该不是很健康
目前的料理工具只有电锅一个XD 没有菜刀也没有砧板
请问有没有准备起来简单又快速、纤维多一些的料理可以推荐呢? 不好吃没关系
可以补充热量就好了
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1F：→ gt24:何必提到洗澡? 你有看过螃蟹穿衣服?02/20 04:39
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3F：推 O10lOl01O:乾吃麦片? 03/10 15:08
4F：→ f0918069939:有冰箱吗? 03/10 15:11
5F：→ i14d14:没有Q_Q 03/10 15:11
6F：→ f0918069939:没有冰箱 我只能想到水煮蛋 麦片 坚果类 03/10 15:18
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11F：推 gaudi:改义大利面条、吐司先吃一片~过一小时再吃一片或香蕉 03/10 15:31
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17F：→ yayaorz:买全谷米3~5种 蒸之前泡半小时 嫌太硬可以泡久一点 03/10 22:55
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19F：→ i14d14:水果刀是有XD 03/11 08:40
20F：推 Zingiber:没有冰箱挺可怕的~ 即泡即喝的麦片/谷片肯定是首选 03/12 20:37
21F：→ Zingiber:麦片泡蛋白粉外加坚果类，2000大卡应该挺轻松达成 03/12 20:40