作者sob22542 (罐头)
看板FITNESS
标题[讨论] 新手的一点问题
时间Sun Feb 24 22:07:57 2013
1.伏地挺身练的是胸 二头 三头 肩膀 这样对吗@@?
2.平板式对腹肌的帮助如何？
跟那种下背贴地头不碰膝盖的那种仰卧起坐 功效差很多吗
(好像叫CRUNCH)
3.伏地挺身手张开的大小跟练到的部位有差吗？
4.下背练BRIDGE，效果好吗？
5.上背，如果在家可以练吗？
6.深蹲跟做太空椅两个的效果差不多吗？
7.侧腹肌需要等到前面的腹肌有些成果在来练吗？
第一次发文，如果有错请告知！
感谢解惑
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◆ From: 1.34.13.250
1F：→ powerclean:请问大大有先爬文和欣赏置底文吗? 02/25 07:32