作者CCMC (CCM)
看板FITNESS
标题[闲聊] 2/17的健康二点灵中提到的运动(?)
时间Wed Feb 20 16:10:41 2013
想问问看有没有人刚好也看到这集的XD
我打开电视的时候刚好看到後半段，在教一种坐椅子(?)的方法
因为没看到全部有点难形容
好像是说用那种姿势坐着的话不动也可以"雕塑"线条(非减重)
并且可以用大腿的肌肉而不是腰背来支撑身体、避免腰酸背痛
看节目上的人就用膝盖夹着一张纸、往後靠在硬的椅背上(沙发不行~)
不知道有没有人知道做这个姿势其他需要注意的地方是什麽?
我自己试了一下，大概坐个五分钟大腿就会发抖了，不知道有没有哪里弄错XD
後来节目还说要练马甲线的话就维持同样的坐姿，两手上举贴着耳朵伸展
但我试了一下觉得没什麽感觉、就很轻松地坐着，连大腿都不太抖了~~
不知道是哪里弄错@@
有人知道这些运动是什麽吗?真的有效吗??
谢谢~~
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◆ From: 140.114.186.101
1F：推 firefoxriko:马甲线到底是啥??知道是腹部的线，但不知哪一条 02/20 16:40
2F：推 watertip:没看节目，但你说的是"深蹲(squat)"吗? 用关键字查看看 02/20 17:56
3F：→ welly0923:这练法有点像夹腿耶.另外马甲线应该是腹部侧边的线 02/20 19:34