作者aggaci (可找我下棋..)
看板FITNESS
标题Fw: [问题] 增重者想增加心肺能力
时间Fri Feb 15 19:56:11 2013
※ [本文转录自 MuscleBeach 看板 #1H7XLmp4 ]
作者: aggaci (可找我下棋..) 看板: MuscleBeach
标题: [问题] 增重者想增加心肺能力
时间: Fri Feb 15 19:00:57 2013
大家好 小弟想请教一个问题
半年来透过健身已将体重增重了8公斤 (身高186，体重从69-->77, 体脂12-->14)
我一个礼拜去6天，休一天，腿背胸分开
那我想增进自己的心肺能力或是肺活量
是否可透过慢跑来进行?
我想以每天跑3000m/16分内跑完
对不起 我16分内跑完3000就爆累了
但我教练强烈建议我不要
请问如果透过慢跑来增进心肺能力 是否还有其他方法来进行? 谢谢
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单身不代表寂寞，寂寞是走在一个不爱你的人身边的时候。
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◆ From: 115.82.167.89
※ 编辑: aggaci 来自: 115.82.167.89 (02/15 19:01)
※ 编辑: aggaci 来自: 115.82.167.89 (02/15 19:02)
1F：推 a1121210:那就高强度有氧吧.... 02/15 19:07
2F：→ a1121210:看懂问题了～～想增加心肺 但是又不想有氧减掉增重重量 02/15 19:10
3F：→ a1121210:等待强者回答 02/15 19:11
4F：→ aggaci:谢谢楼上翻译 XDDD 02/15 19:54
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※ 转录者: aggaci (123.193.138.238), 时间: 02/15/2013 19:56:11
5F：推 TIEW:@@ 没人回@@ 02/15 21:28
6F：推 jim321665:高强度间歇 请/ 但很累 02/15 21:33