作者yiming127 (蓝色声音)
看板FITNESS
标题Re: [问题]糖尿病的运动
时间Sun Feb 10 09:53:42 2013
可建议长辈多从事阻力性运动 可拿弹力带使用 以全身肌肉的训练为主
包含胸 上臂 肩膀 腹肌 背肌 股四头肌 这些大肌肉的训练很重要
肌肉训练一段时间後 除了肌肝醣的消耗 也提升对胰岛素的敏感性
进而提升对血糖的利用率 达到控制血糖的目的
规律的训练可以先从 一周三次开始 慢慢到一周五次或六次
希望长辈能听进去 因为通常有年纪了 很铁齿 不相信这些新的观念
加油喔!! 希望网站的所有网友 身边如有糖尿病的亲朋好友
都要鼓励他们从事肌力训练 特别是刚开始有临界症状者 开始训练
可以避免罹患真正糖尿病的机会!!
※ 引述《artiva (贵气的彗星公子)》之铭言：
: 请问一下
: 家有长辈患有糖尿病,属於第二型的,但是本身很瘦
: 最近有轻度中风导致吞咽困难
: 我知道运动可以帮助降低血糖
: 但是长辈最近觉得脚很无力
: 所以想请教各位 有什麽运动较适合有以上症状的病人做的
: 另外因为吞咽困难,所以很多食物都没办法吃
: 稀饭又会导致血糖过高
: 关於食物方面,也可以请大家给我建议吗？
: 先谢谢大家！
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I'M 运动伤害防护员 & 美国运动医学体适能教练
可协助任何伤後复健与体型雕塑的训练
E-mail me plz if any Q ^^...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.122.113
1F：→ reneeviolet:不过这位长辈有轻微中风，阻力训练要很小心... 02/10 14:53
2F：→ Zingiber:我觉得阻力训练比较危险，除了复健以外 02/12 12:55
3F：→ Zingiber:或许先做简单的瑜珈和气功，搭配冥想调息会比较有帮助 02/12 12:56