作者tsim (山猴大王吼噜噜)
看板FITNESS
标题[心得] 燕麦片各家品牌比较(价格&成分)
时间Fri Feb 8 14:33:00 2013
大家都说燕麦片对身体好，可以降胆固醇
刚好我也吃燕麦片一段时间了，所以自己想深入了解一下
整理了各家燕麦片的价格和营养成分(尤其是膳食纤维中的β-聚葡萄醣)
由於比较结果用表格呈现比较清楚，请见我的部落格文章：
http://monkeyinsight.blogspot.tw/2013/02/instant-oats.html
如果有讯息错误或是其他见解也恳请赐教，谢谢
这边也摘要一下文章内容：
价钱方面，我目前的买法是买桂格补充包(2600g只要279元)，可以吃个四五个月
燕麦片的钱平均一天不到十块
我燕麦片是泡豆浆，一瓶两公升的那种，只要60元，喝五天，一天平均12块
所以一天早餐大约花费不到20元
那麽，买哪个燕麦片比较省呢？以下是我吃了超过半年的观察比较。
桂格是最有名的牌子，但是他的价格相对较高
最大包装有两种，一个是2600g，量贩店、顶好等超市都买得到（但全联好像比较少见？）
最近一年最最便宜是一盒278元，平均每100g要10.7元
另外在大润发有看到2800g的蓝红色纸盒装「桂格燕麦片」，最便宜看到一盒275元
所以每100g要9.8元。
同样是桂格，好市多另外有另一个包装写满英文的版本
它跟桂格橘色包装的不同，它是要煮的（不过好市多在2012年底也推出即冲即食的燕麦
片）。但是便宜非常多，在2012年底一盒4520g只要339元，也就是每100g只要7.5元
此外，在每一年的好市多会员皮夹优惠都会有特价，2012年是便宜60元，
所以每100g只要6.2元。超便宜！
现在大润发也有卖这款燕麦片，甚至在大润发网路购物上看到他有卖即冲即食的那款，
满便宜的，每100g只要7.2元！
能跟好市多匹敌的大概只有广吉了。他偶尔会出现买一送一优惠，每100g可以低到
六十几元，超级便宜！
其他常见品牌例如味全、麦维尔、台糖等等在特价的时候大概价位介於桂格橘色包装和
广吉之间吧，也是平价的选择。
保健成分方面
桂格有国家认证，但他的β-聚葡萄醣含量很神奇，不是一个固定值，而是一个范围
介於几大品牌的最低值与最高值之间，让人搞不懂含量到底是多还是少
有趣的是，味全的β-聚葡萄醣含量也不少
他可能只是没拿去国家认证而已。要追求保健功效，也是满值得一试的。
其他几家没标出β-聚葡萄醣的牌子，看他们的膳食纤维量的话：
台糖的纤维含量很高，不过热量也很高，希望吃下去可以把热量都蠕动出去
广吉好像不错，纤维含量高，热量又是最低的，好像很能帮助减肥
希望这些比较有助於各位做选择～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.162.43.46
※ tsim:转录至看板 Lifeismoney 02/08 14:33
※ tsim:转录至看板 regimen 02/08 14:34
※ TonyC:转录至看板 Actuary 02/08 15:28
1F：→ flamerecca:推一个！ 02/08 16:00
2F：推 fukyou:哇 你的网站好刺激喔^^ 02/08 16:16
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4F：→ fukyou:我没有很喜欢吃燕麦 不过我马过最後一个 02/08 16:17
5F：→ fukyou:我之前回南部 买一包打牌的时候夜战喝的 不过我姨婆拿去後 02/08 16:18
6F：→ fukyou:面喂鸡 我想他抱着我买的燕麦以为要吃 他说:吃你奶奶 就丢 02/08 16:19
7F：→ fukyou:地上 鸡就一直吃 02/08 16:19
谢谢你的赞美:)
我同事也都说我是鸟禽类...XD
※ 编辑: tsim 来自: 1.162.43.46 (02/08 17:47)
8F：推 fukyou:我觉得你的读书心得让我看到很多新意 02/08 18:15
9F：→ fukyou:看了你的见解 才发现子杠是一个对言语很敏感的人 且对言语 02/08 18:16
10F：→ fukyou:输出给别人 有良好的应用 02/08 18:16
11F：→ fukyou:特别是在那个古老的时代 02/08 18:18
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13F：→ fukyou:我姨婆也说我像 不过我喜欢吃的是扁豆跟雪莲子 晒乾 非常美 02/08 18:20
14F：→ fukyou:味 一斤40-60元 02/08 18:20
15F：→ fukyou:配牛蒡一起煮 味道很像软嫩香甜的花生 02/08 18:21
16F：→ fukyou:贡 02/08 18:21
17F：→ fukyou:鸡精也是 我一直对鸡精很好奇 非常好看 02/08 18:22
18F：→ fukyou:我想以前保卫尔的地位也跟鸡精类似 02/08 18:24
19F：→ firstkiki:燕麦的热量爆高，100g就350左右了 02/08 18:48
20F：推 shadowydark:燕麦吃不了太多就会饱 50g跟200g一碗饭的饱感差不多 02/08 19:17
21F：→ wei1102:哪有爆高...100g是乾的....吃是吃泡开的.... 02/08 19:26
22F：推 cabessa:推一下costco有卖的 Bob's Red mill, 也很丰富喔~ 02/08 19:40
23F：推 kenta10:可以试试泡100g的燕麦片吃看看。我泡50g就多到吃不下 02/08 22:22
24F：→ kenta10:不过燕麦最早的功效确实是拿来饲养，特别是养马。直到上世 02/08 22:24
25F：→ kenta10:纪初开始才渐渐被发现它的营养价值。 02/08 22:24
26F：推 SURREALTMR:我也是每天吃.我会多加一颗石安的温泉蛋超正点. 02/08 23:00
27F：→ SURREALTMR:偶尔也会加一下天然谷的营养棒 02/08 23:01
28F：推 alanney:燕麦很轻耶 100g超多的....谁吃的完阿 02/09 01:08
29F：推 SevenDoLL:桂格燕麦+统一黄金豆豆浆是绝配 微波後超好吃 像薏仁奶 02/13 17:26