看到少五百卡跟消耗五百卡的讨论让人很感慨 罗马不是一天造成的，饮食跟运动，与其说是每一餐吃的东西（每次做的运动） 不如说是长期累积下来的习惯 板娘给菜单提到饮食的部份提过一个概念，那些菜单不是绝对的 但肥胖的人可能有自己难以察觉的饮食习惯或抓不准食物的份量 才会在一开始用这麽严谨的定义（不过却是很简单的量尺）去抓食物的份量 我觉得很有道理，生活习惯有所偏差的时候，当事人很难有所自觉 （就像我每天上网超过五六小时也不觉得哪里不对...） 用这个习惯的角度去想少五百卡跟消耗五百卡的问题 人可以天天做到每天少五百卡吗？ 每天基础代谢跟每个时期的基础代谢加上每天的活动量都不是恒久不变 人体是动态的平衡 （我也不是学医或生理或营养的，就当做国中理化一样去想化学的动态平衡吧） 扪心自问 在你的人生当中，天天做到每天少五百卡比较简单 还是天天做到每天多消耗五百卡比较简单 同时还要考虑到减少摄取量，可能会造成基础代谢量下降的情况 身体会撑不住的... 如果你只是追求一时的美丽，一两个月的减少饮食带来的效果或许能满足你的需求 可这里是fitness板，我想健康才是多数人共同的目标 是要健康个几年，还是要健康一辈子 我是比较悲观的啦，现在科技这麽发达，可能八九十岁都还死不了 这八九十年内，如果不健康的日子比健康的日子还多，无疑是文明的折磨 我常常跑步 跑步对自己来说是发泄生活压力的方式，很多人跑步听音乐或跟别人聊天 可我就是完全放空，因为只有在这种时候脑子才会完全停下来 去感觉今天的膝盖、小腿或大腿状况如何 比较伤感一点的时候，还会想：唉，就是这种文明社会才需要运动 古早时代的人为了生活劳动都来不及，哪还有闲情雅致规划时间强迫自己劳动啊XD 然後一边很感慨地跑步，一边看旁边的打球或练体操这样... 虽然在没接触跑步的人眼里，这真的是很无趣的运动 可是每次跑完，除非有受伤，不然每次的精神状况都非常好，心里也很满足 回家就立刻开始煮东西吃 XD -- I'm not running away from things. I'm running to them, before they flare and fade. --

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