※ 引述《foolishme (好市多代买)》之铭言： : 已经产後五个月了,我身高161,体重还挂在58公斤,又因为喂母乳,简直变大食怪.... : 人家说产後六个月是减肥黄金期 : 昨天终於没雨,好不容易能到河滨跑步,老公抱着女儿在河滨走,跑不到十分钟,老公打来说女儿看不到我狂哭.... : 女儿太黏我了...不能让她看不到我超过五分钟 : 我知道跑步能瘦身,但我现阶段根本无法去跑.... : 拜托请教教我有什麽是能在家做的有氧运动,我好想瘦回52..... 原po拍拍，同为人母看完真是心有戚戚焉:~ 好辛酸啊～ 以前半夜挤完奶也是头昏眼花口乾舌燥， 出外用餐老板娘说「一般女生都吃不完」的特餐也是完食， 老公工作性质缘故晚上十一点才到家，没人帮顾只有妈跟宝宝两人24hrs全职， 难得把小孩放娘家暂顾去放风跑步，感觉很爽又有种想哭的悲哀。。。 别人都安慰我可以把「用推车推小孩四处走」当运动， 可是推婴儿车走路对我来说是增加活动而不叫运动； 或打趣说可以抱小孩练臂力或抱小孩仰卧起坐啥... 可是小孩会动来动去或在我身上乱爬没办法好好的训练肌群， 连跳郑多燕都会踢到乱跑的小孩。。。要好好运动真的好难～ 幸好现在小孩去上幼稚园了～ 扯多了～回正题， 我觉得不要被「减肥黄金期」吓到，其实产後过六个月也还是可以瘦的， 目前小宝宝还不会乱跑，用婴儿床都还困得住:P 且家里有人接手帮顾（如先生下班接手顾半小时）那很多DVD运动几乎都没问题。 居家运动以下推荐：（推估您喜欢流汗的爽快感，所以加点难度） 1.郑多燕 孕前做不会喘，不代表产後不会累； 如果没流汗没快感， 第一片小红帽暖身完可以做个一分钟Jumping Jacks与提膝跑拉高心跳， 第二片练肌力可以增加哑铃重量～ 2.X-Bike 看影集轻松踩没感觉，可以做轻-重-轻-重的间歇训练。 3.Turbo Fire 板上有版友心得可参考，我也是做郑多燕很难大流汗的体质， 再怎麽难喷汗，做HIIT短短15分钟心跳不暴走不喷汗非人哉呀... 4.版娘大推荐的居家运动 置底有连结可以看。 5.其他 有朋友推荐Tracy Anderson可以试试看。 Youtube上有很多 Home Fat Loss的影片， 或者8分钟电脑人也可以～ -- Purrfect Life http://saymiao.blogspot.com/ --

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