※ 引述《b9307025 (特命系长摩野仁)》之铭言： : 小地方还好 大腿 屁股 面积比较大的地方 还用踩的 = = 面积大的地方 用踩的有几个好处 1.用手按手会很酸 2.用脚踩对按摩的人来说较轻松(因为用体重而不用额外出力) 3.用手按可能对接受按摩者会感到力道太轻 力到重可能又很痛(集中在手指出力) 以上是不常按摩、按两下手就酸的人的浅见。 : 然後也跟询问他一些按摩後的效用 下面是他的回应 : 肌肉在训练之後经过按摩 不会硬在那边 : 平常不出力还是软软的 但是一出力 就会有训练之後的效果 (就是变硬) : 然後肌肉会变的比较有弹性 当然按摩完之後整体的感觉是超good的 : 但是有一个问题是 自从了解按摩的功效之後 http://0rz.tw/cNPSe 这边有提到按摩的功效，你可以参考。 : 我自己都会在每次重训或者有氧运动之後 帮自己一些比较酸痛的地方 : 做基本的按摩 然後 自己的体型(外型) 就是真的比较普通 : 没像一些作重训的人一样 那麽有形 (当然其实我也想要有型一点 XD) : 可是之前有一段时间 因为这样持续的练完之後按摩 : 重训的量也没比别人少 但是外型就没他那麽有型 : 是因为我按摩的原因造成的吗 如果是这样的话 : 我还需要在训练完之後按摩嬷 我对於按摩这件事情 : 还有我朋友跟我说按摩的功效这件事情 其实都没有比较清楚的概念 : 想请问板上各位大大们对按摩这件事情的见解跟看法 : 谢谢各位 外型没别人那麽有型的话 我想提几点 1.基因 肌肉的线条每个人可能都不太一样 也许他的形状是你比较「尬意」的样子 2.你说你的「量」没比别人少 是怎麽看的？ 每个星期去的天数？ 每次去作的时间？ 每次做的重量？ 可能你做的重量跟次数都比别人多 但也许这重量对你来说已经不够重了 3.可能你的体脂率比较高 脂肪包围了你健壮的肌肉 导致看起来没那麽有型 但你的肌肉量、运动能力都不输给别人 所以你有困惑 4.你可以PO照片上来让大家看看......说不定大家觉得你比较有型喔！ 以上为 重训的量比别人少外型也不有型的小弟不一定对PO -- 「别试探你的运气，召唤者」　召唤峡谷的英雄都像梵谷一样剩　　一只耳朵 在河道上，要小心的地方不只是　　http://0rz.tw/1obTV 周围　诺克萨斯的「不祥之刃」更有可能出现在 後头　草丛瞬间布满血红的花 低沉的夜色里是什麽兀自闪闪发光？ 「蒂玛西亚！」一个拐子出现，肘击。 --

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