※ 引述《hfjg9585 (bladeword)》之铭言： : 不好意思，小弟也有越游越冷的问题 : 有几个相关疑问想请教大家 : 其实自己原本不会有越游越冷的问题 : 这时是刚开始从慢跑(约跑4KM以上30~45分)转为游泳，也是小弟刚开始学游泳 : 主要游蛙式(协调性不好游自由换气很喘...)，下水前会做暖身，暖身完冲"冷水" : 刚下水都会有感觉冷(水温约24度左右~户外露天游泳池...明志的游泳池) : 经几次韵律呼吸後，开始游就不觉得冷了，甚至会游有出汗的感觉 : 但在工读一年後(几乎天天坐办公室8小时以上) : 一样暖身→冲"冷水"→韵律呼吸→开始游 : 身体不仅热不起来，停顿时会冷到全身发抖，甚至会喘很难呼吸... : 根本游不下去，感觉要冻死一样Orz 24度其实就蛮低温了 如果你有停下来的话会泠是很正常的事 身体的反应是最诚实的不用怀疑 当你涷味条的时候还会头痛勒 正常适宜可以停停游游的温度是有27 28度 会比较舒适 其实最好是夏天都有在游 甚至可以游上好一段距离 心跳都磨的很平均时 24度是很棒不会让你身体过热的温度 : 在此提出些疑问 : 做完拉筋暖身後，是该冲热水好? 还是冷水好? (哪个比较能帮助不失温) 冲跟你等下要进入池中的温度相同的温水就可以了 : 会不会是整体心肺能力降低所导致会越游越冷? : 另外提供小弟基本资料 : 179/57(太瘦...有重训增重中) : 体脂印象中康是美量是9.9% : 谢谢指教M_ _M -- 长生天佑我 --

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