作者Dialysis (Chiquitia)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 排尿量的问题
时间Mon Jan 7 19:58:50 2013
※ 引述《t210024 (Sadness)》之铭言：
: 最近有个问题，大家开始减重会多喝水，那排尿量相对会变多，
: 如果一天喝下一千五至两千CC的水，大概会排出多少的尿？
: 因为我自己本身是如果一次喝下五百西西的水後，隔一个小时就会尿急跑厕所，
: 有个朋友刚开始要减重，我建议他多喝水，可以加速代谢，
: 但他喝很多水後，排尿好像也没有变多，他还怪我让他喝太多反而水肿...(囧)
: 原本以为是他饮食的问题，不过实验了後，状况也没改变，
: 所以想问问看板上的大家，一天大约喝多水，排尿次数跟量大概的状况是如何？
人体的水份含量是恒定的，大概是体重的50-60%，
比例多少，每个人不同，男人比女人多，小孩比老人多，
每一个人的水份比例，除了先天基因决定外，也受後天疾病影响，
但，在无病无压力下，水份的调节是很精准的，
多准呢？
现在喝下1000cc的水, 在未来数小时内, 扣除无感流失 (呼吸,排汗),
剩的会全部排到膀胱。
当然，上一个举例的前提是，此人的身体已处於恒定状况。
倘若身体正处於缺水状态（口渴），则喝下的水，会被留置在体内，
直到留下来的水份，将人体的血浆的浓度稀释到目标值，达到平衡後，
此时，再多喝下的水，才会被无条件排出。
呼吸及排汗，都是被动的排水机制，意即，生理机能无法自动启动它们去排水；
唯一的主动机能，只有肾脏，也就是小便。
总结，喝多少尿多少，完全没有标准答案，
要视喝下水的当下，身体是否缺水，也要视当下的无感流失。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.118.139
1F：推 d200190:运动过後排汗量增加不就是调节了吗?肾脏有主动机制调节尿 01/07 20:48
那是"被动", 意思是, 你若不运动, 排汗就不会增加;
况且, 排汗的主要生理意义是为了调节体温, 而非排出过多的水份
2F：→ d200190:量吗?若有，是根据甚麽来调节? 01/07 20:48
肾脏的主动机制:
1. 大脑侦测血浆的浓度,
2. 大脑会根据血浆浓度,而调整一种激素的合成与释放
3. 由该激素的浓度, 会直接控制肾脏排水的能力
注: 水越多, 代表血浆越稀释
3F：推 WMX:看ID就知道很专业!! 01/07 21:15
4F：推 d200190:喔，我以为你说的主动是主动运输 01/07 21:39
比较专业的形容词是permissive,但我一直不太会翻
(例: 汗腺对於调节人体水份, 占的是一个permissive的角色)
5F：推 pickgirl:D大 那我一天喝水量可能超过3000,小便次数一天可以到15次 01/07 21:50
6F：→ pickgirl:这样正常吗?我一直觉得我好频尿哦(自从喝水量大增以後) 01/07 21:51
7F：→ pickgirl:很怕是自己身体出问题..... 01/07 21:51
你的问题在於主观认定小便次数过多 (频尿);这是另一个范畴; 跟我本篇讲的不同;
1天15次, 等於每次200cc,
我不是泌尿科的, 但就我的粗浅认知, 200cc感觉有点少....
我可能会这麽问: 你为什麽要喝这麽多水? 是一直很渴? 还是为了个人信念?
8F：推 cherilove:不正常啊 身体太湿了 口渴才喝 而且不牛饮 01/07 22:02
9F：→ cherilove:当你水溶维生素都被冲走,不但身体做水灾,还会常饥饿大吃 01/07 22:03
10F：推 pickgirl:可是我都是因为渴才喝,那应该要如何改善呢? 01/07 22:15
看到了..XD
你可以精确记一下, 每天喝几公升的水....
"感到异常地口渴而喝很多水", 大部份都只是正常生理状态的表现,
但还是有少数例子是由疾病引起的
※ 编辑: Dialysis 来自: 140.112.25.214 (01/07 22:40)
11F：推 reneeviolet:人体两颗肾脏每分钟所产生的过滤液量（肾丝球过滤液） 01/07 23:06
12F：→ reneeviolet:女性约每分钟115cc，男性约每分钟125cc 01/07 23:07
13F：→ reneeviolet:相当於1小时7.5L或每天180L，但每天只排出1~2L的尿液 01/07 23:07
14F：→ reneeviolet:也就是说约99%过滤液回到血管系统 仅1%以尿液方式排出 01/07 23:07
15F：→ reneeviolet:而尿液量是根据身体所需而改变 当个体组织内充满水份 01/07 23:07
16F：→ reneeviolet:又喝下1L或是更多的水份时 尿液量会增加到每分钟16cc 01/07 23:08
17F：→ reneeviolet:而无论身体含水量多或寡 大部份被过滤的液体必须回到 01/07 23:08
18F：→ reneeviolet:血管系统以维持血量及血压<=这类经过滤的分子由小管回 01/07 23:08
19F：→ reneeviolet:流至血液叫做"再吸收" 01/07 23:08
20F：→ reneeviolet:一般而言，水的运输是被动的由渗透作用（渗透压）完成 01/07 23:08
21F：→ reneeviolet:并没有也不会"主动运输" so在肾小管及血液间必需要有 01/07 23:09
22F：→ reneeviolet:浓度梯度才有利於进行渗透作用 :) 01/07 23:09
23F：→ reneeviolet:即，人体对於水份调控以对体液总量与渗透压两方面进行 01/07 23:10
24F：推 reneeviolet:而，喝进去有的没的东西则会造成的种种影响，比如说， 01/07 23:11
25F：→ reneeviolet:有热量的变热量，而盐类的为了维持电解质平衡最後还是 01/07 23:11
26F：→ reneeviolet:会反映在排尿上面，尤其是钠和氯会影响到肾素－矿物性 01/07 23:12
感谢补充,
从化学反应来看, 水分的再吸收, 看似为被动运输,
但在生理学上, 肾脏要消耗能量去建立浓度梯度, 也要消耗能量去固守此浓度梯度,
上述的过程, 人体是"主动'去完成的,
这里的主动, 不是分子生物学上的主动,
而是指人体透过主动的回馈机制, 去维持着肾脏的高张力, 以随时再吸收水分;
因此, 在电解质生理学上, 谈水分的调控, 主动调控就是脑-抗利尿激素-肾,
这个说法, 应是无误的;
另外, 肾脏也有水分子通道, 这使水份的调节又和一般纯粹的被动运输不一样....
用一个简而言之的说法:
一颗健康的肾脏, 排水能力是很强的, 人没有一天喝十几公升的水,是很难水中毒的
※ 编辑: Dialysis 来自: 140.112.25.214 (01/07 23:17)
27F：→ reneeviolet:皮质素这个调控系统，这个部分才是肾脏所扮演的角色:) 01/07 23:13
28F：→ reneeviolet:（肾脏的功能是回收） 01/07 23:13
29F：推 reneeviolet:所以，回到pickgirl版友的问题，若排除疾病问题，那麽 01/07 23:16
30F：→ reneeviolet:有可能是整日饮食咸度较高=>3不5时口渴=>天冷没啥汗=> 01/07 23:17
31F：→ reneeviolet:啊当然就频尿啊 XDDD 01/07 23:17
32F：推 reneeviolet:解释得真清楚！:) 01/07 23:52
33F：推 bestrick:突然很想问板娘是什麽科系的.. 01/08 18:51
34F：推 daycat: 大仙女座星云海鸥星系 01/09 10:25