本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用 请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回 ============================================================================== 我是否已经详读置底文及中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回） 是 基本资料 性别：男 年龄：26 身高：173 体重：84 BMI：28 体脂率：26.7 参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填） 三餐内容（热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述） 早餐：全麦馒头+水 午餐：公司提供普通便当 晚餐：一小碗白饭+2~3样青菜 其他：水果早晚各一份 日常作息时间：时间都是轮三班制 很不固定 生活型态：上班族 运动习惯：慢跑持续约20分钟 每天! 我的问题：一个礼拜前约90KG 不知道是不是吃太少 瘦太快有点怕 现在油腻的东西都不吃了 几乎都是青菜方面 也没喝饮料了 都只有喝水 可肚子很怪 最近一直拉肚子=.= 习惯睡醒就去慢跑到累 在进食 饮食方面能否有建议 不知道是不是忽然改变饮食 导致肚子怪怪! 本身就不爱吃肉 也怕吃的不营养 先感谢! 基代是1964.2 --

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