作者douglas159 (～哆哆＆道格拉斯～>.^)
看板FITNESS
标题[问题] 减重的尿酸值
时间Sat Oct 1 22:56:33 2011
我已经详读置底文及中的文章
状态:
目前我以平均每15天瘦2.5kg的进度再下降
最一开始的目的，其实也是因为身体出了状况
捐血後的报告指出尿酸值偏高(7.5)
捐血日期为中秋假期过後的隔一天
由於家庭聚餐，加上一场喜宴及中秋烤肉
免不了大鱼大肉一番
我在想"应该"是这个原因导致我尿酸过高
上次捐血在半年前约为5.5 (一次500c.c.)
---------------我是分隔线----------------
问题:
由於我的减重方案，也是从捐完血後，开始实施
(心陈代谢率提高!)
我每天喝水至少2500c.c 以上 (唯一看到的改善方案，多喝水)
以我这样的速度一个月大概5KG
(以医学认为这样过於快速?容易使尿酸值提高)
按照正常的饮食+运动
不知道有没有人有这样的问题呢?
我本身无高血压，糖尿病，痛风的病史
但是我家有高血压及易胖的肥胖基因
谢谢回答的板友
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.125.45.217
1F：→ power751124:肥胖基因说:我好无辜XDDDDDD 10/01 22:59
2F：→ ray7663:奇异果不错。 10/01 23:21
3F：推 liinlisa:很久前我有发过类似文章 不过我衣样多喝水 蛋白质摄取正 10/02 01:09
4F：→ liinlisa:常没有特别减少 有一阵子比较避免吃菇类但现在就正常吃 10/02 01:09
5F：→ liinlisa:这一年来尿酸指数捐血出来都是在正常值了 所以可能过渡 10/02 01:10
6F：→ liinlisa:时期吧 记得多喝水均衡饮食 多观察一段时间看看吧 10/02 01:10
7F：推 dp44:多喝水 避开不该吃的食物就好了 10/02 09:10
8F：→ power751124:运动对尿酸值过高的人很有帮助(自己本身有过痛风QQ) 10/02 10:07
9F：→ douglas159:楼上说的是阿~~多运动 可以有效! 降低尿酸~ 10/02 20:20
10F：推 power75927:我本身是痛风患者 我有一次痛风发作就是在激烈的运动後 10/03 01:26
11F：→ power75927:後来上网查才知道 原来乳酸跟尿酸 乳酸会先代谢 10/03 01:27
12F：→ power75927:代谢完之後才该尿酸 因此 运动过後请多喝水 10/03 01:27
13F：推 bobju:痛风我算是资深的了 医生也是建议多喝水多运动 此外没有万灵 10/07 09:19
14F：→ bobju:丹了 医生视情节严重者当然还是会开降尿酸药物跟止痛药 10/07 09:21