作者panyuhsin (断了翅膀)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 晚上跑步要先吃还是後吃阿?
时间Thu Sep 29 15:14:14 2011
※ 引述《a12345688 (LIFE!!)》之铭言：
: 现在固定每个晚上7:30会跑步
: 我5:30准时下班 6:00吃晚餐比较好
: 还是跑完洗完澡休息一下的9:00吃比较好
: 6点吃晚餐 7:30感觉肚子还有东西
: 9点吃会不会太晚 我大概12点睡觉
: 还是6:00和9:00各吃一点点呢?
借标题顺便问一下
我也是习惯晚上运动
但是一直以来都有个很无解的困扰
就是我不管吃多吃少
只要有吃
去做完运动之後
就总会有种胃糟糟的感觉
真是不大苏湖～
总是要到快睡觉前这种感觉才会消失
可是我又不能不吃啊啊啊啊（抱头）
不吃的话
做运动时总觉得有点没劲
而且做完运动我就完全不想吃了＝ ＝
难道这个问题无解吗？
我也没有吃很油腻
通常就是一般自助餐的
半碗饭+2青菜+1蛋类料理而已啊
还是说这跟做运动与进食的时间没关系
是我的胃有问题？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.136.20
1F：→ daycat:运动前吃个面包或馒头之类的.运动後喝点牛奶.这样能接受吗? 09/29 15:20
好的我来试试看～
其实我有试过运动前只吃一颗御饭团
还四不大苏湖耶～
2F：→ power751124:可能只是因为你消化的比较慢吧,想问你几点吃饭,几点 09/29 16:56
3F：→ power751124:运动?早一点吃晚餐会不会好一点? 09/29 16:57
我通常5点整会去买
5点半会吃完
然後大概7点开始做运动
做完回家
洗完澡大概9点半了吧
这时候才会觉得没有不舒服了
※ 编辑: panyuhsin 来自: 140.113.136.20 (09/29 17:35)
4F：→ aureliechen:我都是运动後喝牛奶或燕麦水 09/29 18:32
5F：→ louis87940:可以的话尽量饭後四小时跑，之前饭後两小时去差点吐光 09/29 19:45
6F：推 cuteab:我都是运动前吞个巧克力或是甜零先上 动完冲完澡再吃晚餐耶 09/29 20:37
7F：推 mildmood:我也是吃完一个小时左右就去跑耶... 09/30 12:19