作者neara0511 (小爆)
看板FITNESS
标题[讨论] 你曾经感受到 "跑步者的愉悦感"吗?
时间Wed Sep 28 23:42:24 2011
跑步者的愉悦感
又称runner's high
这里有维基百科的解释
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%85%A6%E5%85%A7%E5%95%A1
简单的说就是运动量到达一定时 会让你越跑越快乐
有版友曾经突然的从没有 然後感受到这个状态吗?
处在这样状态的感觉可以用甚麽来形容呢?
这个世界似乎很少有人分享过
在这里要有请版上神人们了
说我自己 我是慢跑新手
目前一次可以跑2K 算很嫩了
现在的心态非常奇怪
或许是懒惰惯了
每跑一圈 心理的OS就是"好累好想休息 不要跑了不要跑了"
就停了下来 但我知道其实我还是可以跑个几圈
这点是我目前最大心魔
若有人和我一样想克服这点
或是已经克服了 欢迎各位分享这个心得经验
互相打气
身体健康是最重要的
套一句01上看到的话
花的掉的才是财产
花不掉的就是遗产
我不想在医院度过 不管是人生的甚麽阶段..
加油!! Fight!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.137.138
1F：→ power751124:快乐到还好,只是会睡不着OTZ 09/28 23:44
2F：推 bighead0851:有啊，就觉得身体状况很好，还能再跑 09/28 23:49
3F：推 yi0903:踩XBIKE的时候 前5分~15分觉得腿好酸 撑过去 可以踩1HR以上 09/28 23:49
4F：→ yi0903:越踩越快 越踩越HIGH 不想停的感觉 腿部肌肉变超烫的 09/28 23:50
5F：→ bighead0851:但我觉得跑完更明显，会觉得神清气爽 09/28 23:50
6F：推 gomars:有 就在今天傍晚 跑到4km时觉得好累 过了之後突然整个变轻 09/28 23:51
7F：→ darthv:你去road_running版问，一狗票人回答你 09/28 23:51
8F：→ bighead0851:应该很多人有这样的体验吧，维持跑步习惯一阵子就会了 09/28 23:51
9F：→ gomars:就是一种身体变很轻盈 体力无限 似乎可以一直跑下去的感觉 09/28 23:53
10F：推 s7618795:有噢，同三楼，越跑越high,不想停下来，还越跑越快 09/28 23:55
11F：推 fans0390:我现在每天跑2个小时，前第一个小时时会有想停下来的感 09/28 23:56
12F：→ fans0390:觉，可是撑过90分钟後就觉得身体很轻可以一直跑下去！ 09/28 23:56
13F：推 s7618795:不过那也只是偶尔而已，其它时候还是跑的很无聊 09/28 23:57
14F：推 ffdagger:我之所以能养成有氧运动的习惯就是因为喜欢这种感觉 09/28 23:57
15F：→ ffdagger:平日混乱的思绪从脑袋抽离，觉得脑袋得到放空 感觉舒畅 09/28 23:59
16F：→ ffdagger:加油~~2K慢慢拉到3K 接着跑步算的是时间而不是距离了 09/29 00:00
17F：→ ffdagger:我以前的瓶颈是2K~3K接着是3K~跑20分以上 撑下去吧 09/29 00:02
18F：→ ffdagger:习惯之後的感觉很棒的 09/29 00:02
19F：推 cyp001:就是endophine分泌了啊 撑过最痛苦的时间 跑起来就很爽了 09/29 00:03
20F：→ aureliechen:我觉得好像有耶..... 09/29 00:12
21F：推 cheujimmy:我觉得跟听的音乐最有关系!! 09/29 00:14
22F：推 nuanua:有耶，但要搭配音乐，另外我看美食节目会越动越起劲 XD 09/29 00:20
23F：推 BlueDJ:身体变轻 可以一直跑下去+1 09/29 00:26
24F：推 halulu:有 跑到好像快要飞起来啦~~~ 09/29 00:30
25F：推 louis87940:我跑了大概一个多月，就有一次这样，感觉体力无限 09/29 00:31
26F：→ louis87940:平常都30分钟，那天40分钟停下，但我觉得起码可以1小时 09/29 00:32
27F：推 Aldousphyx:这种不只跑步 所有有氧都会有累似情况 09/29 00:38
28F：→ Aldousphyx:不过要适量 我有一次游泳越游越爽 冲到4k 结果上岸累暴 09/29 00:40
29F：推 playerj:不过要小心超过体能负荷，跑的时候很爽，回来筋骨受伤XD 09/29 00:56
30F：→ KEIMOGO:呵....跑步者的愉悦 我的情况是先进入游离状态 09/29 01:07
31F：→ KEIMOGO:後面才会发生愉悦的情况 而且时间空间会变慢 09/29 01:08
32F：推 cattyy:运动时一直都很high... 09/29 01:10
33F：推 XEROSX:我有!!!!!!!!!感觉可以无限跑下去,体力无限,我还听到教练 09/29 01:27
34F：→ XEROSX:再我背後耳语说我体力那麽好跑那麽久... 09/29 01:28
35F：推 jolinyes:有~~有几次跑都不觉得累 就越跑越开心 09/29 01:29
36F：→ jolinyes:但我身体最近累了 正在休息中XD 09/29 01:30
37F：推 cloud7556:我要跑到第八圈之後才有这种感觉，最後几圈最爽！ 09/29 02:03
38F：推 KYOPOPBY:有一次过,接下来是膝盖爆炸2天 囧 09/29 02:54
39F：→ sagarain:我大概只要撑过20分那段就会开无敌了 09/29 07:00
40F：推 mos888tw:跑超平常习惯太多真的容易受伤 要告诉自己持续保持习惯 09/29 07:35
41F：推 lsw80892:跟楼上一样 某次跑很HIGH隔天膝盖就痛了 囧 09/29 08:12
42F：推 fet0124:我也有过几次 觉得现在还能多跑好几圈 结果第二天休息了XD 09/29 08:49
43F：推 caranrod:会喔~目前我差不多是跑超过40分钟左右会开始嗨吧~心情会 09/29 09:31
44F：→ caranrod:很轻松,整个人很愉快的感觉.不过刚开始要小心,这种感觉会 09/29 09:32
45F：→ caranrod:让自己误判以为能多跑很久.但有时超过体能负荷极限太多会 09/29 09:33
46F：→ caranrod:受伤的,所以我还是会边跑边注意身体的微细感觉. 09/29 09:33
47F：→ caranrod:我是SOHO,关在家一直工作一段时间容易低潮,烦燥,心理疲惫 09/29 09:34
48F：→ caranrod:不想工作.今年靠跑步克服这种状况觉得满有效的.每次低潮 09/29 09:35
49F：→ caranrod:就去跑,跑完一阵傻乐兼自我感觉良好,回去工作就觉得神清 09/29 09:36
50F：→ caranrod:气爽,集中力和注意力及耐力也变比较高了~ 09/29 09:36
51F：推 pott:你跑太短了!超过5K你就有感觉了! 09/29 09:44
52F：推 DarkArbiter:绝对有...越跑越起劲 完全不想停 隔天脚超酸 09/29 09:55
53F：推 yattin:怎麽推文有的讲得好像进入零的领域一样XDDDDD 09/29 10:06
54F：推 drunkghost:我会出现这种感觉也差不多是跑5000以後可能会有 09/29 10:36
55F：推 crazyL:一开始会很累 但是两圈过後就麻痹了XD 觉得体力源源不绝 09/29 10:50
56F：→ crazyL:但是会停下来都是因为膝盖跑到痛或是手僵太久酸了 09/29 10:51
57F：→ crazyL:不晓得是不是我自己跑步姿势错了@@" 09/29 10:51
58F：推 QMIQ:剩最後五圈我都会对自己讲,加油!再五圈就结束了! 09/29 10:58
59F：→ QMIQ:要是今天没有达到我想要的目标,我明天一定会後悔没坚持! 09/29 10:59
60F：推 wind9:对我来说可以治疗忧郁 经常跑前低潮跑後世界就变美好 神奇吧 09/29 11:01
61F：→ wind9:不过我要跑45分以上这种感觉才会比较强烈 09/29 11:02
62F：推 risser:没在跑步，骑车＋大阻力只要20分钟就会有妙不可言的愉悦 09/29 11:32
63F：推 krailvivo:有。 不过只有一次T_T 09/29 12:52
64F：推 aa5566:有过不少次 都是撑过最痛苦之後就出现了 09/29 12:55
65F：推 joywhale412:会耶! 我顶多跑30分，但有时会莫名的嗨! 尤其是去到健 09/29 13:45
66F：推 fullmax:我跑差不多一年半 体验不到10次 不过当你达到那个情境 09/29 13:45
67F：→ joywhale412:身房有很应景的音乐，都不想停下来了! 09/29 13:46
68F：→ fullmax:真的是怎麽跑也不会累 然後就默默跑完半马了XD 09/29 13:46
69F：推 chigo520:我是会觉得身体跑得下去但是心里一点都不想继续跑XD 09/29 15:07
70F：推 Spartan117:跑到40分钟以上就会进入这种状态 大概是脑内啡吧 09/29 15:28
71F：推 Deesu:越跑越快乐 脚好像上了发条一样 动不停 09/29 15:52
72F：推 darkout:同楼上，不过我跳完比利大叔精神会比骑完脚踏车好! 09/29 16:40
73F：→ darkout:骑完x拜客只想冲澡休息，不过比利大叔跳完让我有想念书的 09/29 16:41
74F：→ darkout:冲动XDD 09/29 16:42
75F：推 loveblud:游泳的时候有过 就感觉我还能游十趟!!! 09/29 17:05
76F：推 CarlosArroyo:我有感受过数次！只要跑超过一小时就会强烈感受到！ 09/29 21:49
77F：推 ya410187:好像会分泌一种物质用跑越high~ 有时候有这种感觉 很棒 09/29 23:36
78F：推 cfaith:有阵子跑完步时心情莫名的好，心情越好每天越想跑~ 09/30 00:16
79F：→ cfaith:我是每次都跑1hr~ 09/30 00:17
80F：→ misha37:推!我也会耶!特别是跑到中段的时候(我大约跑50分钟) 09/30 01:35
81F：推 hangigi:我现在在准备考试 跑到撑不下去就催眠自己 09/30 02:15
82F：→ hangigi:催眠自己 ...... 再跑一下就有国立研究所在前面等我 09/30 02:15
83F：→ TRYING:我过五到十分钟就会有了... 如果刚好又来个热血的歌 09/30 09:29
84F：→ TRYING:真的就会 整个燃烧起来.... 09/30 09:30
85F：推 littlebun:会噢! 会觉得自己好轻盈好快 超级自我感觉良好的! 09/30 19:51
86F：推 kiyung:游泳也是~可以越游越嗨~ 10/01 10:09
87F：→ rerun:请看戎抚天的书 10/01 11:43
88F：推 shinerita:＜身体真的会变轻，可是为什麽啊？ 10/03 16:53