作者Italysky (响当当一个义大利天空)
看板FITNESS
标题[问题] 是该继续跑还是改骑健身车？
时间Mon Sep 26 10:36:07 2011
我从5月开始慢跑，刚开始完全是龟速～XD
最近这两个月开始认真的延长里程数，
整个9月大概维持一周慢跑4～5天、每次1小时，
每次至少6.5km～7km，状态好的时候到8.5km，
这两周在慢跑前加入胸部前推举机的重量训练。
跟版上的强者比还是很慢啦，但因为我是个150cm的矮子，
最近忽然觉得矮子真的很惨，大概像是腊肠狗跟黄金猎犬的差异吧～XDD
腿比人家短，速度怎样都快不到哪边去…Orz
别人慢跑速度是8.0，对我来说这已经是快跑了～囧、
不过最近开始觉得小腿腓肠肌跟胫骨前肌有点过度紧绷，
我跑前有热身拉筋15分钟，跑後也会拉筋15分钟，
但是一旦上跑步机开始快走暖身就会觉得肌肉很紧，
回家试图按摩肌肉解决这个问题，
但实在紧到有点推揉不开，也没有太大效果。
我也有考虑是不是这个月太操、肌肉疲劳了，
所以上周特别休息了两天再去跑，结果状态更差了…Orz
几乎是用快走的走完6.5km的…唉唉。
虽然我是女生，但我没有很在意萝卜腿的问题啦，
而且我通常是早上起床小腿很肿，结一团在腓肠肌上侧，
反而是跑完之後加上拉筋，整条腿看起来比较匀称，
所以我超热爱去跑步的阿～（握拳）
想请益板上的高手们，
我是不是该改做其他运动一段时间，
像是脚踏车机之类的、让小腿休息一段时间～
或是继续跑，某天它就会自己适应了？
又或是，加快我跑的速度，让大腿去负担跑步这件事？
谢谢～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.180.69.137
1F：推 rtav:我的观念是与其跑快不如跑慢但拉长时间，我也是腿短族呀 09/26 11:01
2F：推 leon8138:身高跟跑步速度没关喔，我们那边有一个个子不高的男生 09/26 16:37
3F：→ leon8138:目测约160以下，但跑速可是很高..另外 跑步跟单车都是用 09/26 16:37
4F：→ leon8138:大腿肌肉 09/26 16:40