经历过三次快15公斤的节食瘦身 体验过溜溜球效应 才明白只有运动是王道.... 原PO是个一直致力於脱离肥胖人生的胖子 从小就胖! 到高中一度到85公斤(身高170吧) 下定决心要减肥! 但观念不正确(那时候没接触FITNESS版咩~) 就靠节食以及打篮球 花了6个月吧 瘦到70KG (我印象超深的!头两个礼拜就掉了7公斤!) 後来就松懈也放肆了 20岁回到85KG agian... 我就又开始我的减肥路程 但这次比较慢一点了 花了8~10个月 但这时就几乎没运动了 我又回到了70KG(每次到70就再也下不去了) 这样过了两年就因为我又松懈了 我回到了85KG.... 第三次 我终於突破65大关 共减了20KG 也因为是距离最近的一次 所以我的印象也最深 我每个月会多一公斤这样回到80KG 总之我这样来来去去玩了3次的橡皮人 (太晚接触FITNESS了T^T) 後来爬版才知道就是传说中的溜溜球效应.... 脾气暴躁.面有菜色.乱经.复胖快等等等 我都有中!XD 现在~则是我的第四次革命 但这次革命 我的目标不是体重 而是体脂! 偷偷说~刚开始我还是用老方法 节食!!(我不是完全不吃啦 应该说是控制饮食 ) 这时的我已经27岁了 代谢整个慢了许多 所以速度也慢了许多 从掉到76KG後 开始我运动 从完全不动的我 开始去晚上下班後去操场断断续续地跑 强迫自己一天一小时 一周至少要四天 但因为每次跑完都睡不着= = 作息是减肥的关键! 所以後来开始改成早上10点上健身房 (也藉此将作息调整回来 因为原PO原本4点睡 中午12点上班) 每天一小时 前半小时重讯 後半小时跑步机 一个礼拜穿插一天游泳 一天有氧课 晚上再强迫自己走40分钟的路回家(公馆捷运到四号公园) 到现在已经快两个月了 我掉到71KG 体脂从30到了28 虽然瘦的速度不快 但我已经能穿得下之前67KG时买的裤子了! 所以一天天看着镜中的自己有所改变 我已经很满意了 也不会再执着於体重计上的数字 当运动渐渐变成一种习惯 其实是很喜欢一个人静静地吹着风放空走40分钟回家 很喜欢一个人在跑步机上窝自己的小宇宙XDD 现在吃就是有达到基代就好 会比较少吃高热量垃圾食物 但不会完全不吃 偶尔会来杯可乐 偶尔的鸡排麦当劳就当作给自己的犒赏 运动後 我觉得气色变好了 不再因为节食而暴躁 整个人都有了自信! 当然~我的革命还没结束 我的目标是体脂要到女生标准落点内 一起加油吧各位! 等我瘦下来後再来比较用运动瘦的复胖速度XD --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.10.109 我都走福和桥~因为比较近 只要40分钟 为了测试我妈的疑问 (她觉得永福桥较短应该比较快) 所以永福桥也走过两次 但要快50分钟 大家好奇的点是怎麽走过桥吗?XD 福和桥往永和方向是走左边的人行道 走到後面会有个楼梯 楼梯下去後就是河滨公园靠马路的地方 走出去沿桥下走即可 永福桥往永和方向要走桥下左边 走到底会有往上的楼梯接永福桥 上桥後一直走要接"自行车道"(因为人行道的楼梯施工中) 接自行车道下桥後是河堤水门 往右边走过一小段黑黑的路就会看到通往马路的水门 我上次想挑战中正桥回家 但找不到行人走的地方 有人知道怎麽走吗@ @ ※ 编辑: funnyss 来自: 175.181.127.178 (09/25 22:45) ※ 编辑: funnyss 来自: 175.181.127.178 (09/25 22:46)