其实这篇是没什麽内容的心得文(? 我没什麽在纪录饮食内容、BMI等... 也不懂得怎麽去算基代＝　＝＂ 单纯就以100公斤时期的我和现在84公斤的我作为分享 这5、6个月来我没有一餐是该吃没吃的...@@ 量是有比较少~然後配合运动 几乎每天晚上都去跑步~一次大概就是三千 有时候我很想增加强度..可是我受伤过的右脚都会有点痛= =" 不然就是打3个小时的斗牛~ 篮球是我的最爱!! 饮食方面则是..一定会吃到饭~ 菜多夹点~ 什麽夹菜过水我都不信..我不想吃饭吃到这麽痛苦麻烦.. 晚餐尽量6点以前吃~ 照片人丑..请小心点取 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=WaiSiang&book=4 无名相本 我对人气没兴趣~都在用脸书..请服用 这本相本的照片从2010年3月到减肥前的 当时大2有快100公斤~为什麽我记这麽清楚? 因为当时我有开刀拔钢钉需要先量体重 当时98多...-.- 还曾经飙到102上下 直到今年3月还4月(有点忘了) 为了穿更好看的衣服下定决心来减肥 说真的我也没想过自己会这麽有毅力 亲戚也都很意外XDD http://www.wretch.cc/album/album.php?id=WaiSiang&book=7 我印象很深刻的是五月和暑假那时候..母亲节那时卡91卡很久.. 暑假则是卡85和86..整个都没降下去但也没胖 我暑假回家里帮忙~本身家里是开家电的..身为男丁的我自然而然就是跑外面 装冷气、送冰箱、洗衣机、电视和跑维修服务 曾经搬美国洗衣机到七楼过..(当然不是自己搬= =") 冷气跑上跑下也是常用的事... 这暑假除了早餐外，另外两餐时间比较不稳定(((尤其是晚餐 因为我们都是忙完才能吃.. 有时候六点早早吃..有时装完冷气都八点了才吃@@ 这时的我只能安慰自己没复胖就好了= =" 并且尽量维持每天跑步 现在开学了..晚餐时间比较稳定 前天有出现83.6这个数字了 ((洒花 希望..再接再厉罗 我不喜欢饿肚子的感觉..所以每餐能吃到我都吃XDDD 饮料我还是会喝..但会克制且都无糖习惯了 目前衣物尺寸从2XL >> XL 或L 裤子则是42 44腰左右变成 3536腰 @@ 我不是什麽数字魔人..我只知道长辈说的..要吃就要动XD 话说我去买衣服..很容易卡在肩膀 我肩膀比较宽..常常就是肚子那边不紧..但肩膀却卡卡不舒服 店员都很爱问说我是不是有再练举重那些= = -- 我相信 秒秒的瞬间 我不信 年年的永远 我相信 摇滚就能万岁 非死不可：http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=100000148442956 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.167.75 ※ 编辑: whisky520 来自: 114.33.167.75 (09/24 14:01) 楼上是我的减肥好顾问+人间凶器Q_Q 楼上成果如何呢? 我到现在都还没去量体脂耶...= = 对那些真的没什麽研究 我只知道板上推广的是..运动和适当饮食@@ 我真的没办法不吃东西耶 谢谢XDD 一起加油噢~ 我年底会再发一次= = 虽然我觉得会卡卡卡 大大是什麽时候开始的? ^^ ※ 编辑: whisky520 来自: 114.33.167.75 (09/25 01:44) ※ 编辑: whisky520 来自: 114.33.167.75 (04/12 17:02)