作者budag915 (布达君)
看板FITNESS
标题[闲聊] 鞋子的好坏对膝盖真的很重要
时间Sat Sep 24 11:43:00 2011
减重初期有氧都只有跑步，跑到後来膝盖觉得怪怪的。
也不是说会痛，就是偶尔觉得膝盖好像没有卡好。
後来因为想要不同刺激，也怕膝盖恶化，就换成游泳了。
虽然膝盖的情况有改善，但是偶尔还是会有问题。
甚至有时候路走多了膝盖会不舒服(小痛)。
就这样过一阵子後，忽然想到会不会是我的鞋子有问题。
我常常穿一双假勃肯走来走去，鞋底蛮硬的。
除了对脚的保护缓冲少外，脚底也长了不少硬皮0.0
後来索性出门都乾脆穿慢跑鞋。
就这样穿了一阵子後，困扰没了！
我的膝盖再也不女神卡卡了。
所以各位如果要慢跑的话，买双好的慢跑鞋真的很重要。
当然请记得搭配训练股四头肌服用XD
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◆ From: 219.70.179.126
1F：推 darthv:没钱只能穿薄皮五趾鞋哭哭 09/24 12:57
2F：→ liinlisa:楼上真酸 09/24 13:39
3F：推 cyp001:没错 身上的衣服随便买 但鞋子一定要买好一点的 09/24 15:01
4F：推 aureliechen:话说勃肯还是穿真的吧…… 09/24 16:17
5F：推 BloodyJack:推一楼，赤脚最不伤 09/24 22:42
6F：推 alains:其实姿势比较重要,用膝盖去承受体重,再好的跑鞋也撑不住 09/25 01:16
7F：→ cheujimmy:跑步时多用肌肉去承重 别用关结去承重 09/25 11:29