作者steven1422 (Steven)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步前後的饮食推荐
时间Fri Sep 23 17:04:29 2011
最近开始想晚上来跑步运动一下，
之前常听人家说，跑前吃点东西会对跑步还蛮有帮助的，
稍微查了一下资料，发现这里面的东西都还蛮不错的，
想说跟大家一起分享一下
http://ppt.cc/8p~7
http://ppt.cc/Xf1V
http://ppt.cc/C!~W
有人说
运动前的食物应该以高碳水化合物和低脂肪为主，例如面包，饼乾或面条
或是吃根香蕉、喝运动饮料补充能量
在第一个连结里我还看到有个人的建议是说
跑完步也可以喝点咖啡，促进新陈代谢，听起来还蛮棒的
大家还有什麽运动前後的饮食推荐吗??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.21.120.2
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