作者FlyinDeath (死之舞)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 不同的运动模式一样的心跳率的消耗身体 …
时间Thu Sep 22 19:01:00 2011
※ 引述《hadbeen (你在哪)》之铭言：
: 如题
: 我目前想到两个例子
: 1.游泳 排除非因肌肉使用而散失的身体能量(ex.水导热)
: 2.跑步 也排除周围空气的导走的身体能量
: 在心跳率都一样的情况下
: 只考虑肌肉使用的热量消耗
: Q1:两者的消耗是不是一样?
: 我认为:
: 因为跑步很容易加强肌肉使的力 更大力蹬硬地就是了
: 但是游泳蹬推的是液态水 大力有时却会漏抓水 不像跑步一样单纯
: 且跑步用的是离心远的下肢 营养需求需要被加强的传送
: 所以跑步比较容易冲心跳数
: Q2:所以如果以心跳率为燃能的依归的话 似乎跑步比较单纯?
按照目前运动生理学的理论是认为，心跳率反应的是耗氧量
而耗氧量大致上跟燃烧的热量成正比（烧掉多少东西，就需要消耗多少氧气）
所以同一个人做不同运动心跳率相同，理论上来说消耗的热量大致上都差不多
所以说只要选你喜欢的运动，并且能够持之以恒，这样就可以了
反正心跳率有到的话，消耗的热量都是差不多的
不管是跑步游泳骑脚踏车爬山还是跳舞...，都是好运动
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.30.1
1F：推 foda:重训呢?? 09/22 19:20
2F：→ FlyinDeath:重训非有氧运动，目的也不同，比较没办法拿来相比 09/22 19:44
3F：推 hadbeen:嗯嗯 谢谢 09/22 19:51
4F：推 power751124:推飞死板主~ 09/22 19:53
5F：推 licar:十分认同此一说法.... 09/22 20:08
6F：推 fukyou:登山是很美的运动 而且大夥可以交换彼此自制的点心 09/22 20:49
7F：→ cosy:重训也能消耗热量 只是效率和有氧差很多 09/22 21:12
※ 编辑: FlyinDeath 来自: 203.67.30.1 (09/22 21:16)
8F：→ power751124:因为主要利用的燃料不同所以不能比吧? 09/22 21:27
9F：→ FlyinDeath:应该说是目的不同所以不能直接拿来比... 09/22 21:32
10F：推 power751124:恩,谢谢飞死版主指教:P 09/22 21:47
11F：推 ii9:喜欢跳来跳去 比跑来跑去好～～这样也行！故故 12/23 17:39