作者hadbeen (你在哪)
看板FITNESS
标题[讨论] 体脂率低但是吃饱还是大肚子
时间Tue Sep 20 21:11:18 2011
我是男生
去cococo cosmed 量的
体脂率9.3%
基代:16xx
内脏脂肪:4
体重:66.4
身高179
我每天都会去游泳 数到36趟(一趟100)花了一个半小时 但是会记错 大概多个300吧
之後还会练些侧身打水 蛙手蝶腰 蝶式等 大概一个小时十五分吧
其他时间就是睡觉吃饭读书等
一天吃两餐 早中餐和晚餐
早餐:一个长汉堡 一份薯条 一个圆的生菜水果堡 500cc绿豆沙牛奶 一份蛋饼
晚餐:自助餐便当(四菜 一般鸡肉 鱼排和饭 绿豆薏仁600cc 养乐多两瓶)
我在猜是不是因为只吃两餐 所以量/餐比较高 所以会因为东西太多把消化系统撑大
平常还没吃时是平的 或微突 就是肌肉的突度
吃完就变这样 这餐是回转寿司17盘
http://tinyurl.com/3w87osl 正面
http://tinyurl.com/3qzzmlf 侧面
http://tinyurl.com/3ht6g7d
http://tinyurl.com/3srrcxq
捏肚测试
http://tinyurl.com/3l3vova
有版友有这样经验吗? 吃东西把脏器撑大所以吃完会大肚子但体脂率不高的
改成多餐(原量或少量)的方式让食物不会一下子进去太多把消化系统撑大
这样的方法能使胃和小肠等变小吗?器官变小的速度多快?
基於好奇心 我把我其他的照片也PO上来
(之前PO的都是放松照 而这次的有用力把肌肉弄出来)
不过也是刚吃饱的 肚子还是大=口=
这样大家觉得有几%?
如果康是美不准的话(因为那是脚踩和手握的)
学校的也只是脚踩的 如果脂肪分布不均的话也不会准 我以为康是美很准说0.0
背肌因为我一个人不好拍 所以只好用录的
一切的拍录硬体都是NOKIA 6120
http://tinyurl.com/3jb68wc 背
http://tinyurl.com/4yp8jw2 三头侧胸
http://tinyurl.com/3vjyd9f 正面腹
http://tinyurl.com/3ccyoep 手
http://tinyurl.com/3lg3twj 又是正面腹
http://tinyurl.com/3kwah9x 侧胸+手
http://tinyurl.com/3vkgoys 又是侧胸+手
http://tinyurl.com/4xjganj 下肢
第一次做这种动作 不太会做 不过我只是想知道一下客观看来的体脂到底有多少
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.105.199
1F：推 KEIMOGO:呵....听说大胃王训练就是吃很多撑大胃的 我喜欢小林尊 09/20 21:19
2F：推 pw080325043:小林尊超壮的 全身肌肉 09/20 21:25
3F：推 KEIMOGO:呵.....我就是喜欢他会吃又懂的健身 身材又壮而且不胖 09/20 21:28
4F：推 oldflame:体脂率这麽低但却没腹肌 还是要做重训吧 我猜你游泳校队 09/20 21:32
5F：推 chiangkengli:我以为体脂9的线条会比较明显一点 09/20 21:45
6F：推 jason12308:没刻意练腹肌，体脂再低也是不好看 09/20 21:54
7F：推 linusray:我也以为9就会有明显腹肌 09/20 21:54
8F：→ cosy:看照片不像体脂9....那个手臂.胸部和肚子 至少15%吧 09/20 21:57
9F：推 ringyoung200:9都看得到腹肌了，你这还多着吧 09/20 22:05
10F：推 ii9:嗯... 09/20 22:07
11F：推 yuanopen:你的体脂看起来不可能是9耶 09/20 22:16
12F：推 welb:这种状况就好像刚做完重训肌肉充血 就指着肌肉说"够壮吧" 09/20 22:18
13F：→ daycat:去练核心啦......... 09/20 22:26
14F：→ badbad:机器不准吧?! 还是你就胖肚子 其他四肢全肌肉?! 09/20 22:27
15F：→ badbad:但照理说游泳的话不致於会这样 09/20 22:27
16F：→ badbad:吃饱也没这麽夸张吧XD 你是吃了吃到饱还是 09/20 22:28
17F：→ hadbeen:刚刚是回转寿司17盘啦 和几杯热茶这样 09/20 22:29
18F：推 ii9:XDDDDDD 其实是两个不同人推文 09/20 22:29
19F：→ hadbeen:量也是吃饱就去量的 09/20 22:29
20F：推 pscnet:怎麽最近大家的体指率都好低,该不该相信啊 09/20 22:40
21F：推 xd11223:看起来不太像9%~"~...\ 09/20 22:41
22F：推 radi035:看手臂跟胸部的感觉...也不像是体脂肪9%.... 09/20 22:45
23F：→ power751124:没练腹横肌?你应该是不习惯缩小腹吧~"~ 09/20 22:47
24F：→ power751124:我觉得你早餐好多喔@@ 09/20 22:47
25F：推 EvanYang:不可能9 09/20 22:50
26F：推 ganbee:是有可能，因为我同事有人内脂1，体脂10%，身高180,体重70 09/20 22:53
27F：→ ganbee:虽然没叫他脱掉上衣过，但外观看起来像是有一点小肚肚男。 09/20 22:53
28F：→ ganbee:只是他测的时候一直error4，测好几次才成功。 09/20 22:54
29F：→ ganbee:因为版友同上都说是不习惯缩小腹，但今早上班遇到看了一下 09/20 22:59
30F：→ ganbee:可能是早上在家吃过才来吧！很明显的小肚肚。 09/20 22:59
31F：推 radi035:其实想想也有可能喔@@ 因为身高高 骨头啥的重量也不少 09/20 23:02
32F：→ cosy:还是老话一句 看镜子最准 09/20 23:08
33F：推 radi035:没关系啦 没吃东西的时候看起来正常就好 XD 09/20 23:08
34F：→ rex105:看镜子最准噜 或许体脂20%也能看起来很壮 (自我感觉良好XD 09/20 23:31
35F：→ radi035:楼上是在说日猫大吗?? XD 09/20 23:38
36F：→ daycat:我吃饱跟没吃饱.肚子看起来都差不多(羞) 09/20 23:40
37F：→ daycat:但我吃不完17X2个寿司囧 09/20 23:41
38F：→ teiurei:推文中说了,是吃饱才去量的不是空腹的体脂....这个可以 09/20 23:57
39F：→ teiurei:误差3~5%左右.... 09/20 23:58
40F：推 power751124:我吃饱跟没吃饱肚子都差不多大QQ(我习惯缩小腹) 09/21 00:01
41F：→ hadbeen:缩小腹可以变习惯?我只有游捷式时为了流线体型才有缩 09/21 00:25
42F：推 stmilk:我吃吃到饱肚子也跟平常肚子饿没啥两样(汗) 09/21 00:29
43F：→ hadbeen:吃饱胃不是会变大吗0.0 还是其实可以选垂直变大或水平变大 09/21 00:32
44F：推 stmilk:腰那的核心练强有束腹的效果呀，若有完整的链的话 09/21 00:47
※ 编辑: hadbeen 来自: 114.32.196.145 (09/21 02:00)
※ 编辑: hadbeen 来自: 114.32.196.145 (09/21 02:02)
45F：推 hong888:康是美的体脂机会偏低5%左右,不过你有腹肌了啊 09/21 09:33
46F：→ hong888:只要是人类,没有饭後肚子不突出来的 09/21 09:34
47F：→ badbad:康是美体脂应该是会比实际还要高吧 我在康是美量14 学校10 09/21 12:42
48F：→ badbad:学校保健室的感觉比较专业的机器 09/21 12:43
49F：→ rex105:跟楼上完全相反 我在康是美量14 台大保健室量19~20...XDDDD 09/21 12:53
50F：推 hong888:我的感觉和楼上rex一样,康是美的机器佛心来的,增强自信心 09/21 13:00
51F：→ rex105:不过保健室那台我调成校队模式的话 体脂变成 9%...... 09/21 13:02
52F：推 cloudstr:虽然不明显 但不是有4块机吗? 09/21 13:08
53F：推 B9314052:我没在康是美量过，但家里买的是欧姆龙356那台 09/21 13:21
54F：→ B9314052:356量出来跟inbody量出来的 09/21 13:22
55F：→ B9314052:356高了2~3% @@ 但不是同一个时间点啦 所以也许不准 09/21 13:22
56F：→ B9314052:(inbody量完过3小时~回家之後量356) 09/21 13:23
57F：推 kyoxp:才这点运动量，怎麽可能体肪9，看图也不像 09/21 14:36
58F：推 DM1984:我也觉得不像9趴....... 09/21 15:28
59F：推 candy71240:只有我觉得原PO的肚子有点像啤酒肚嘛?! 09/21 16:14
60F：推 radi035:一天一个半小时游泳 运动量算高了吧@@ 09/21 17:45
61F：→ hadbeen:总共一天会泡在水里差不多三小时吧 09/21 19:37
62F：→ cosy:吃饱只会大肚子而已 看那胸部和手臂就不可能9%了 09/21 20:14
63F：推 qazws08:9%要相当刻苦才有办法耶...超量运动+极端控制饮食 09/21 20:33
64F：→ qazws08:两年前有一度尝试...非常痛苦才降到10%以下 09/21 20:34
66F：→ qazws08:有点伤眼 用的也是烂手机 不过加减参考吧 =口= 09/21 20:37
67F：→ hadbeen:9%的体态难道比我想像的还夸张= =?印象中还好耶 哪可参考? 09/21 20:51
68F：→ daycat:我20%...永远的20... 09/21 20:53
69F：→ cosy:学弟20CM (笔记) 09/21 20:54
70F：→ haiang0612:大概15%左右吧.. 09/21 21:03
71F：→ haiang0612:还有腰边肉就不可能10以下了..y 09/21 21:04
72F：→ daycat:学长一定是看到别人的去了QQ 09/21 21:05
※ 编辑: hadbeen 来自: 114.32.196.145 (09/21 21:46)
73F：→ daycat:就练核心咩= = 09/21 22:17
74F：→ hadbeen:目前我只喜欢游泳 重训室都有金属汗臭味= = 我是好奇目前 09/21 22:21
75F：→ hadbeen:的游泳方式和饮食以我的身体来说能有多低的体脂(旁人看来 09/21 22:22
76F：→ hadbeen:我比较注意体脂 肌肉大小我倒是没在追求 游泳勘用就好 09/21 22:23
77F：→ daycat:估勾"核心" 多少做点功课好吗... 09/21 22:26
78F：推 TIEW:我看过某人的20%，体脂肪感觉比你低很多.. 09/21 22:28
79F：→ hadbeen:我问的是体脂 既然我那样不止9% 可否给的参考?而不是一直 09/21 22:29
80F：→ hadbeen:说那样不止9% 我来这里问也是想知道些参考指标 09/21 22:30
81F：→ hadbeen:有图吗?不然我对体脂的感觉也只是跟着机器"大概大概" 09/21 22:31
82F：推 stmilk:肌肉组成不同体脂一样也会有不同的样子呀 09/21 22:47
83F：→ stmilk:你可能真的有9%但是就算是9%你看起来就是松松的阿 09/21 22:48
84F：→ stmilk:我说肚子子 09/21 22:48
85F：→ cosy:我说大约15%你相信吗 然後又更新照片好几次 又再问一次 下面 09/21 23:17
86F：→ cosy:也有板友说15% 你又再问....既然不信那何必一直问? 09/21 23:17
87F：→ cosy:体脂这种东西本来就是大概 除非你去大医院做机密仪器测量 09/21 23:18
89F：推 el500:游泳的肌肉看起来会比较松垮 9%的话下水可能会很冷 09/22 00:59
90F：推 moremore99:我在学校保健室量18 康是美量13 给你做个参考 09/22 01:08
91F：→ hadbeen:果然体脂只能拿来讨论 游泳的松肌肉我能认同 不知是不是就 09/22 01:09
92F：→ hadbeen:差在这= =" 09/22 01:09
93F：→ power751124:游泳会肉松?什麽东西~"~? 09/22 06:40
94F：推 el500:陆上运动肌肉会变硬 游泳不会有大块肌肉 反而会让肌肉放松 09/22 07:57
95F：→ el500:所以视觉上体脂会比较高 我相信体脂在15%以下 09/22 07:59
96F：→ el500:肚子的话我觉得要习惯收小腹 也可以改善坐姿 09/22 08:00
97F：推 Kenneth1225:奇怪 就我觉得精实喔? XD 9%应该不可能 但是应该有15% 09/22 12:32
98F：→ Kenneth1225:以下..... 09/22 12:32
99F：推 cloudstr:跟一般人比起来算精实 而且有肌肉 体格算还不错 09/22 12:52
100F：→ badbad:游泳肌肉会松?!!!!!! 我觉得我大腿肉一点其他地方都很结实 09/22 15:09
101F：→ badbad:但大腿那种肉 跟跑步的那种一样...说不上来 09/22 15:09
102F：推 oak2002:你的身材跟我很像 我体脂15% 09/22 16:31
103F：→ oak2002:但我重你十公斤 09/22 16:31
104F：→ oak2002:等等 你其他照片就结实多了阿... 09/22 16:32
105F：→ hadbeen:不知道耶 这里好多意见0.0 "9%"这个数字 如果对应到的是肌 09/22 18:32
106F：→ hadbeen:束明显的且要特别饮食和强化有氧的那种体态 那我应该还不 09/22 18:32
107F：→ hadbeen:到 不过"9%"在每个人身上的外表反应程度是不是单一的情况 09/22 18:33
108F：→ hadbeen:似乎还值得讨论?因为我听说游泳惯了皮脂会因水寒而生 所以 09/22 18:34
109F：→ hadbeen:所以会把外表修得圆润一点 而陆上同程度的有氧好像就不会 09/22 18:35