作者sakuracat (键盘快被猫踩坏了!!)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 如果一天摄取1000卡以下会瘦吗？
时间Wed Sep 14 20:08:16 2011
看到标题请先勿嘘T_T
虽然我还没爬完 可是置底已经反覆看了好多次了
版娘的文章也在努力拜读中 知道要减重绝对要吃高於基代
可是我现在需要说服的是我的家人 拿版上文章去给他看是没有用的
他看到的是电视上医生灌输给他的 减肥应该要吃低於一千卡 少吃淀粉
我用一千大卡去搜寻 还真的搜寻到蛮多的 还有营养师用这个出书= =
想找医师说要吃高於基代的文章 却反而找不到 可以拜托有人提供一下吗
就连我去中国医的减重门诊 营养师也说女生晚餐通常喝代餐就会饱了喔~
真的尝试的结果 我只想说干**的 我吃代餐加两小盘无油青菜 晚上还是饿到不行
还要一直被说是胃被撑太大所以才会吃不饱
因为是医院的营养师说的 当然对他来说更有可信度了
我很想健康减重 可是目前现实面上却很有困难 有人能提供一些医生文章给我吗>"<
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.41.177
3F：推 TIEW:看完了，谢谢 09/14 20:35
4F：推 supershower:我一直有疑问 明明医师跟营养师的专业水准 是远超出我 09/14 20:59
5F：→ supershower:们平常人 但谈到减肥时 他们却时常灌输原PO提的这些资 09/14 21:00
6F：→ admirer:市场导向啊 09/14 21:01
7F：→ supershower:讯 不知道是为了要卖药 还是方便敷衍?? 或者是他们有 09/14 21:01
8F：→ supershower:其他考量 如果说卖药 我是能理解喇 但也太无良了 09/14 21:01
9F：→ vicorrina:有些是快速导向 因为有些人会因看不到减肥效果就不回诊 09/14 21:12
10F：→ vicorrina:而且正常饮食运动瘦较慢 民众会误以为没效果@@ 09/14 21:13
11F：→ vicorrina:会想利用节食或吃药方式减肥的 一般也是多不愿运动者 09/14 21:15
12F：推 waine:上次去康是美量体脂也被建议减肥要吃低於基代 哈哈^^||| 09/14 21:21
13F：推 power751124:减肥门诊这种东西....(叹气~) 09/14 21:22
14F：推 puppymoney:就我跟朋友一个长期吃低於1000大卡，一个运动三餐正常 09/14 21:23
15F：→ puppymoney:两种不同的减重方式来比较，低於1000卡的方式真的瘦超 09/14 21:26
16F：→ puppymoney:快，体脂倒是没互相比较，只是我觉得减重的过程就像是 09/14 21:26
17F：→ puppymoney:生活型态的改变，是要一直吃很少到营养不够，还是运动 09/14 21:27
18F：→ puppymoney:增进体力、心肺功能，哪一种型态可以维持更久且获益更 09/14 21:28
19F：→ puppymoney:多，其实是可以思考的，减肥门诊往往是要看出短效成果 09/14 21:28
20F：推 supershower:我觉得医生建议的 可能是下猛药吧 希望短时间看出体重 09/14 21:30
21F：→ supershower:有明显变化 对患者来说 也会有信心 不可能是他们不懂 09/14 21:31
22F：→ supershower:不过也是有医生跟教授会去相信减肥药 我读理工科系 以 09/14 21:31
23F：→ puppymoney:减少热量摄取远比消耗热量快，所以几乎都以1000～1200 09/14 21:31
24F：→ puppymoney:大卡为建议。 09/14 21:31
25F：→ supershower:前就听做生化的女教授大喊别吃减肥产品 没效 问为什麽 09/14 21:32
26F：→ supershower:她微笑说道 因为我吃过 XD 也就是连教授也会相信 09/14 21:32
27F：推 ashin1069:一个铜板拍不响 无良也要有人配合 09/14 21:39
28F：推 water8054:我跟我同学都在减肥 我算是三餐正常吃的 每天都一定有吃 09/14 21:44
29F：→ water8054:超过1600+运动 另一个朋友也在减肥 但是每天就吃很少 09/14 21:44
30F：→ water8054:午晚听说都吃烫青菜+冬粉(好饿= =) 朋友也说很饿很辛苦 09/14 21:45
31F：推 power751124:可能有人觉得挨针比叫她去跑不来的好吧,阿信!回来了 09/14 21:46
32F：→ water8054:朋友节食+运动瘦了20kg 我总共瘦了15kg 可是体态有差 09/14 21:46
33F：→ water8054:朋友的气色也不太好 看起来有点憔悴 我觉得还是营养充足 09/14 21:47
34F：→ water8054:加上运动才是健康的减肥方法 09/14 21:47
35F：→ sakuracat:谢谢AR大 我文章看完了 可是还是希望有人能提供更多和 09/14 21:48
36F：→ sakuracat:更新的文章 话说现在快10点 我肚子又饿了 悲伤T_T 09/14 21:48
37F：→ sakuracat:明天要去复诊 我会把置底迷思那篇文章也带去医院 09/14 21:51
38F：→ sakuracat:但是要是又被营养师和医师打枪 我大概就只能低於基代了 09/14 21:53
39F：→ sakuracat:所以我迫切需要更多赞同减肥要高於基代的医师文章>"< 09/14 21:54
40F：推 MOJS:如果减肥门诊都叫你回去正常生活作息和运动他们赚啥XD 09/14 22:07
41F：推 ii9:那如果像楼上朋友先瘦了20公斤 再慢慢恢复饮食+运动 不也可行? 09/14 22:24
42F：推 Aldousphyx:先饿瘦再恢复饮食+运动几乎都会复胖个一半.. 09/14 22:27
43F：→ Aldousphyx:除非你一开始运动量就非常够.. 09/14 22:27
44F：→ Aldousphyx:偏偏运动量都要长期累积肌耐力才有办法有效提昇.. 09/14 22:28
45F：→ goodkid9:你不知道暴食的反扑有多可怕吗? 09/14 22:49
46F：→ Rhasta:ii9大，先节食又运动，LBM已经不知道掉到哪了，身体会好吗 09/14 22:49
47F：→ Rhasta:等到正常饮食了，先回来的还是LBM...这样有意义吗 09/14 22:49
48F：→ Rhasta:而且前述是在重训足够的前提，不然回来的可能是更多的体脂 09/14 22:51
49F：→ scott01:千万不要靠节食呀 一定要有均衡营养 特别是蛋白质摄取 09/14 23:29
50F：推 radi035:No pain No gain 想走捷径 往往会绕远路 09/15 00:14
51F：→ bandoll:不用问了，继续挨饿吧，你是能瘦就好，身体怎样都无所谓吧 09/15 00:45
52F：→ bandoll:你做什麽事情都要看身边的人吗？没有自己的意见？ 09/15 00:46
53F：→ sakuracat:ban大看完我文章能得出这样的结论我也无话可说 09/15 01:06
54F：→ sakuracat:也羡慕你过的生活,不是每个人生活都能那麽随心所欲的 09/15 01:07
55F：推 KEIMOGO:我是觉得每个人都有选择自己瘦的方式 最重要的是要开心 09/15 01:11
56F：推 joseph103331:pain 是为了 gain 但这种情况下的痛苦就真的很单纯 09/15 03:02
57F：→ joseph103331:就是非常难受 用健康换取时间 舍本逐末 09/15 03:03
58F：推 alenn:现实上有困难也不说清楚 就不要怪版友出言不逊 09/15 12:44
59F：→ alenn:自己的人生自己负责 要说服家人干嘛?! 不是很懂= = 09/15 12:45
60F：推 power751124:我想原PO只是想版友给他一些资讯有关於医生对於减重 09/15 13:14
61F：→ power751124:上的认知,就像一楼那样,对於原po家的事情,其实也管 09/15 13:15
62F：→ power751124:不着,所以不需要太过於care 09/15 13:15
63F：推 supershower:亲人是最难教的 我妹我也教不动 任她们在那边节食不动 09/15 13:57
64F：→ supershower:计较那几公斤 说不动 就是说不动 09/15 13:57
65F：推 alenn:到底要减肥的是原PO还是家人阿XD 09/15 14:01
66F：推 ii9:老实说 如果今天有吃不胖体质 或 少吃就可以轻易瘦 09/15 14:01
67F：→ ii9:也不会想要走正常饮食+定期运动 来瘦身～ 09/15 14:02
68F：→ ii9:就是走投无路才会去操场慢跑1.5hr 不然正常宫做完都好累好累 09/15 14:03
69F：→ daycat:瘦什麽身??这种人连生物最基本存活能力都比别人弱.有好处?? 09/15 14:03
70F：→ ii9:哪还有体力+时间特地去操场慢跑1.5H 只能趁上班时多走路 09/15 14:04
71F：→ ii9:这种小运动 09/15 14:05
72F：→ ii9:在上班途中多走路也算运动吧?! 我是说要特地抽空时间运动 09/15 14:06
73F：→ ii9:对吃不胖体质 或 少吃就可以轻易瘦的人 不会有多大吸引力 09/15 14:07
74F：→ daycat:不珍惜机能蓬勃的身体.只会讲人家不会什麽什麽.暴殄天物!! 09/15 14:10
75F：→ power751124:ii9大,若是生活在以前粮食匮乏的年代,你的身体可是比 09/15 14:25
76F：→ power751124:那些吃不胖的人生存机率高上好多好多,根本不用去羡慕 09/15 14:26
77F：→ power751124:那些吃不胖的人,人生下来就是要动,不要讲的运动是件痛 09/15 14:27
78F：→ power751124:苦的事,实际上它并没那麽痛苦,当然走路算运动阿 09/15 14:28
79F：推 ashin1069:吃不胖体质实在不晓得是要羡慕什麽 那只是个潜在炸弹 09/15 14:29
80F：→ ashin1069:而已 早爆跟晚爆的问题 09/15 14:29
81F：→ power751124:别说的那些人的体质才是正常体质一样(摊手~) 09/15 14:38
82F：→ goodkid9:慢跑叫走投无路喔... 是跟被逼债一样痛苦吗 09/15 16:04
83F：→ daycat:可能是要练好怎麽跑路吧(摊手) 09/15 16:27
84F：推 MOJS:体力练好一点，工作完就不会好累好累了呢 09/15 21:02
85F：→ bboyallcome:如果基代低於1000还是会胖呀ˊˇˋ 09/15 22:13
86F：推 ii9:体力练好 工作的累还是很累>"< 再去操场跑步真的很痛苦.. 09/16 17:54
87F：→ ii9:吃不胖的人可以做随性做小运动 散散步之类的维持身材 循环 09/16 17:55
88F：→ ii9:可是真的胖子要减肥的跑步1.5hr 就很痛苦很痛苦..... 09/16 17:56
89F：推 power751124:体力好工作还是累-->心态问题 09/16 18:48
90F：→ power751124:运动很痛苦-->心态问题 09/16 18:49
91F：→ power751124:减重要跑1.5hr-->心态问题 09/16 18:49
92F：→ power751124:跑步是为了减肥-->心态问题 09/16 18:50
93F：→ power751124:请问还有任何问题吗? 09/16 18:50
94F：→ goodkid9:当你一直想着做这件事很痛苦好累 你做什麽都痛苦都累 09/16 19:03
95F：推 nodachiaki:我找了一下日本的网页关於吃低於基代的减肥，网页没找 09/16 21:28
96F：→ nodachiaki:到，倒是知识袋看到好多自称罹患饮食疾患(ED)的年轻美 09/16 21:29
97F：→ nodachiaki:眉，体重已经三十出头了还在问低於基代的饮食... 09/16 21:29
98F：嘘 cool200283: 抱歉 看到标题就忍不住 03/08 17:24