作者supershower (吉他手)
看板FITNESS
标题[讨论] 哑铃新手问
时间Wed Sep 14 02:35:22 2011
以前在大学有超便宜健身房可以用
什麽器材都不缺 猛哥正妹也不缺
还有康熙来了可以听 消磨时间
只可惜是大四才知道这样的福利
仅仅享福一年......
当兵时 保哥是个热爱肌肉的肌肉哥
哑铃 滑轮 躺举的杠铃都有
身为小政战 偶尔可以拿他的器材来玩XD
现在退伍回家
开始疯狂在老家寻觅健身房
我很愿意付费去重训
没想到老家是个健身贫脊之地
只有一间健身房(似乎是限女性)
工作性质 也无法跑外县市健身房
当下权宜之计 只有在工作室自己玩了!!
想请教重训界各位闪亮古铜肌肉 前辈仙贝
一些些购买初级器材的意见
当然 有建议初学者的事项
也欢迎一并指点 愿问其详
给一点个人资料
1.年龄27 身高173 体重67
2.运动履历
(a)重训经验趋近於0 以前在大学虽然有体育老师指导
但毕竟是比较随兴的指点 想必动作都不够确实
还记得刚玩时 在那边兴奋猛做XDD(老师指正重训动作要放慢)
(b)从大学一直有在慢跑了
当兵为了邀八假 3km山路 都在拚13分多!!
回家後 目前都是跑约3km 再爬山
也就是我少数最主力的运动
(c)伏地挺身 最原始的运动 XDD
(d)X-bike 浅度运动 日剧机 XDDD
(e)郑多燕 因为没有垫子 现在只玩 1,2片
大致上是慢跑玩 舒缓一下肌肉时做的
以前会很酸 现在已经没什麽感觉 克服XD
3.目前有的简单器材
网拍买的运动组合:伏地挺身器(手把),滚轮
一个不知道叫什麽 可以站在上面扭腰摆臀的转盘
想必前辈发现我是个非常不耐重的人
常被女生说 "嫩!!! 你这稚嫩的家伙" XDD
目前的目标 想"把肌肉线条练出来"
或许是个很粗浅的目标吧......
有几块不重要 不用很像布罗利没关系(我真的很羡慕他)
爬文有看到这套哑铃组
http://www.pcstore.com.tw/decathlon/M01127431.htm
不知道是否适合我的状况(初学)
或者有更好的推荐??
如果有哑铃以外的器材
适合放在约7-8坪的空间(工作室)
我也能考虑
总预算3K~4K
(OS:俗话预算就是拿来爆的 但我想长期慢慢投资XD)
先感谢各位了 在这个版受益不少!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.242.182
※ 编辑: supershower 来自: 59.114.242.182 (09/14 02:37)
1F：→ w7295w:扭腰的不要买...10kg初学者不错喔!基本上你又不胖~线条要练 09/14 04:02
2F：→ w7295w:不是难事.不过你是希望多明显!在家练还是有限的. 09/14 04:03
3F：→ w7295w:最近版有介绍几本书.其实都值得买来练看看~ 09/14 04:04
4F：推 aries1985:我也买10公斤 跟着Chalean Extreme做 一下子就不够用了 09/14 05:17
5F：→ aries1985:阿 抱歉 看错了QQ 当我没推 /飘走 09/14 05:18
6F：推 cystal:合适的话 可以多买个架在门上的单杠 09/14 09:13
7F：→ supershower:请问10kg的买一组就好了吗 还是有动作需要两组进行? 09/14 11:11
8F：→ supershower:目前看到的影片都是以单支哑铃为主 如果单只就够 我把 09/14 11:12
9F：→ supershower:预算留下来买别的器材 预算精简用 XD 09/14 11:13
10F：→ supershower:请问单杠有推荐的型号吗 对这个有恐惧 总觉得架在门上 09/14 11:16
11F：→ supershower:会不会不太牢固 拉到一半摔下来 XD 09/14 11:16
12F：→ supershower:需要注意材质吗 希望是耐用不易操坏的 09/14 11:17
※ 编辑: supershower 来自: 59.114.244.207 (09/14 11:23)
15F：→ IMDACO:奇摩购物好像价格一样 内容写的比较详细 09/14 11:46
16F：推 heazo:克服让我想到车胜元!!! 09/14 11:56
17F：→ salem7777:你买这组哑铃 还要考虑有没有单卖杠片可以添购 09/14 12:39
18F：→ salem7777:不然还是买一般容易买到杠片的哑铃 买两只吧 09/14 12:42
20F：推 dkw:室内单杠我比较推a4hf那个 不过这类型的单杠要注意门宽跟墙厚 09/14 15:33
21F：→ dkw:哑铃建议是一次就两只 有很多动作都需要两只才好做 09/14 15:34
22F：→ supershower:OK 感谢推荐 我已经下单两只喇 XDD 09/14 17:07
23F：→ supershower:瑜珈垫 got one!! thx XD 09/15 02:58
24F：→ supershower:不用垫子 膝盖常常碰到地板 怕受伤阿 囧 09/15 02:59