作者powo0530 (颖绪)
看板FITNESS
标题[闲聊] 开始有氧~~
时间Sun Sep 11 12:46:40 2011
大家好~第一次来发文~
有不对的地方请多多指教唷~~^^
昨天上网搜寻了有氧运动的影片~开始了我的有氧人生~~
郑多燕有氧运动~好像颇多人都在尝试呢!!!
我做的应该是第一片!!!!
一开始觉得同样的动作要重复两次有点单调....
但做着做着手开始酸了..原来做两次是有道理的(废话XD)
因为我不是一个很能运动的人(腰受过伤+扁平足)
所以跑步对我来说是件很折磨的事情~~~
想说做有氧运动应该不错~
经过半个多小时...只觉得手和脚都酸到不行~
整个课程结束之後~照镜子才发现.....整个大爆汗啊.......
是说在做的过程完全不觉得热...也不知道自己流了这麽多汗耶!!!!
可能是因为一直专注於动作吧!!!XD
当晚准备洗澡下楼的时候就觉得下楼梯的时候大腿会痛...
想说隔天起床会不会下不了床啊.....
可是今天早上起来~
只有手微微的酸...大腿比昨天不痛了~
爬文发现版友说郑多燕的课程比较不会明显减重而是着重调整身形
今天早上量体重比昨天少了0.5KG~~~
还是高兴啊!!!!!!XD
今天要继续!!!
不知道有没有大大一样的可以跟我分享~~~
我想我要先适应第一片~然後再去找其他来跳~~~~~
希望可以持之以恒~当然重要的是看见成果!!!
以上~~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.206.28
1F：→ minilemon:加油! 我就是从郑多燕开始的~真的很有效耶 09/11 13:39
2F：→ minilemon:尤其是可以感觉小腹变结实了! 我现在都跳1+2+4 09/11 13:40
谢谢~一起加油喔!!^^
3F：→ shmily0303:称呼自己为"小女"好怪 @ @ 0.5kg的误差是正常的呀~ 09/11 14:03
4F：推 natsukol:小女是自己女儿的谦称.国文也太差了 09/11 14:18
5F：→ shmily0303:还不少人会称呼自己是小女的 每次看到都觉得直接说"我" 09/11 14:26
6F：→ shmily0303:不就好了 XD 09/11 14:26
谢谢几位大大的纠正 已修改
不过自称自己小女不代表国文差吧~
7F：推 wubai32:0.5kg不用高兴 有可能是你水少喝造成的 09/11 14:29
8F：→ wubai32:体脂肪下降才值得高兴呀 09/11 14:29
恩恩~谢谢
※ 编辑: powo0530 来自: 218.163.206.28 (09/11 14:37)
9F：推 lovinfaintly:小女=谦称自己的女儿；「小女子」才是谦称自己啊orz 09/11 17:38
10F：→ lovinfaintly:另外一天0.5KG真的是误差啦！你不要短短几天就那麽在 09/11 17:39
11F：→ lovinfaintly:意那零点几，可能是喝水、排泄等等... 09/11 17:39
12F：→ lovinfaintly:换言之如果是上升零点几也不用紧张喔！ 09/11 17:39
13F：→ goodkid9:小女真的怪怪的XD 09/11 17:49
谢谢指教 不过已经修正了~就请不要把焦点放在错误上面了
※ 编辑: powo0530 来自: 218.163.206.28 (09/11 18:44)
※ 编辑: powo0530 来自: 218.163.206.28 (09/11 18:45)