作者lin6890 (小布)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 女生体脂22%还能再往下吗?
时间Fri Sep 9 13:12:32 2011
绝对可以啊
我从去年164 体重57 靠运动跟饮食瘦了将近十公斤
目前体重是47~48KG间游走 我是女生 24岁@@
一开始体脂肪我没量过无从比较
但其实我从大三还大四就慢慢有上健身房的习惯
我想後来的成果也是这样训练出来的
前两个礼拜我心血来潮去康是美测量
体脂18.5 基代1144(我知道偏低了哭哭)
但体脂肪我很满意~
现在也还是维持着运动的习惯
就当作维持体重跟追求健康罗
运动超棒!!
※ 引述《panda52284 (熊儿)》之铭言：
: 要降体脂的唯一办法就是好好运动
: 曾经我为了减肥 极力节食
: 结果把自己搞成泡芙宝宝 ... 身高165 体重54 体脂29%
: 後来把观念改正後 以运动代替 并控制且均衡饮食
: ※同时读了运动类科系
: 约两个月的时间降为 体重51 体脂20%
: ( 用康是美测量 测量条件相近 )
: 给您参考 ^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.70.34
1F：推 DM1984:女生基代都好低@@ 09/09 13:47
2F：推 nodachiaki:康是美的参考参考就好... 09/09 13:51
3F：推 nichkwon:＠＠ 不会吧... 09/09 14:10
4F：推 nodachiaki:我是说基代 09/09 14:23
5F：推 fet0124:不过如果套公式算大约是1200多 XD 09/09 15:56
6F：推 twentyeight:我是女生，很久以前在加州测有1800多 09/09 16:01
7F：推 Alexi519:我只能说15%不一定有腹肌..我现在14%只有上面两块XD 09/09 16:34
8F：→ Alexi519:加强腹部肌肉的训练增大腹肌线条也是腹肌要出来的工作 09/09 16:35
9F：→ Alexi519:推错偏XD 09/09 16:35
10F：→ ONLYYUYU:T口T 我的18.5已经是五年前的事了 09/14 06:48