作者radi035 (阿富)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 小腿突出的一块?
时间Thu Sep 8 00:26:18 2011
没办法阿 就基因决定一切阿
有些人就是容易有肌肉 小腿有肌肉+肥油 当然就粗阿...
虽然PO过了...这就没练健身的我的脚阿 (男)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=d88035&b=20&f=1901714012&p=2
只是有这种体质的人没那麽多就是了....
说真的 虽然大部分都是 肌肉+厚厚一层脂肪
所以女生真的有认真运动跑步 久了 体脂肪降低 大多总合腿围是会下降的....
只是要达到很纤细的腿....只能说天生不丽质就没那个命阿...
去寻求整型帮助 要不然打石膏天天不要动让肌肉萎缩
要因为跑步让你"天生的"肌肉变大很多 没那麽简单...顶多是线条会出来
你天生肌肉多--->运动肌肉还是多(因为你天生的阿 跑步增肌的量很少拉)
但至少脂肪变少 腿围会下降
你要变很细请寻求医师的协助....拿掉没必要的肌肉...
像单车选手就有些会拿掉用不到的腿部肌肉...达到减重的效果...
另一个方法 仙女餐 成为一个不健康的纸片人
天生肌肉少--->运动肌肉还是少阿+体脂肪降低-->就像前面版友贴的完美腿型阿
天生丽质+後天努力 万中选一的美腿一族
做个结论:
1.天生肌肉量基因就决定了阿
2.因为跑步骑车要变粗的量非常非常有限 大多还是你天生的基因跟量决定了
(像我本来腿更粗...从小粗到大..现在脂肪减少虽然还是很粗 但是至少比以前细)
如果真的怕东怕西 又想瘦 那就练游泳吧...练个自由式 仰式的
尽量就不要靠脚运动阿....又能降体脂肪 又很少用到脚 这样不是很好XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.93.215
1F：推 Urian:游泳和跑步交替到还不错 上下都均衡 不至於一边大一边小 09/08 00:28
2F：推 loveblud:怕东怕西的人也无法游泳吧=>"听说"游泳会变大宽肩 XDDDDD 09/08 00:31
3F：推 bighead0851:推这篇！！！也推楼上！ 09/08 00:32
4F：推 roseritter:又怕小腿粗 又怕肩膀宽 那就肚子大吧～某种代偿嘛 ㄆ 09/08 00:39
5F：推 Urian:说真的练pilatis还不错 练核心提高代谢率 较少链大肌群 09/08 00:42
6F：推 Bugman:推楼楼上 明明我身边游泳的人身材都超好的 肩也不宽 09/08 00:43
7F：→ Bugman:练大肌群 可以更有效率的提升基代 09/08 00:44
8F：推 kwangkwang:可是说到游泳 又有一堆水水会抗拒:喔不!肩膀会变宽>_< 09/08 02:50
9F：推 power751124:推搂~早说过了,怕东怕西就换别种运动搂( ￣ c￣)y▂ξ 09/08 05:08
10F：推 a1121210:哈...旱鸭子... 09/08 08:33
11F：推 fukyou:士官长:真想帮你套丝袜^q^ 09/08 09:51