作者boudica1209 (Ting)
看板FITNESS
标题[问题] 基代 V.S 一天摄取热量
时间Tue Sep 6 13:48:59 2011
刚去药局量基代是1222
一周运动五天(滑步机40分钟/天)
两天电脑人腹8分钟+女版简易伏地挺身*12+跨步箭步蹲*10
请问以上基代+运动量维持目前身材或想减肥
一天至少各应该吃多少热量？(不会因为吃太少使基代降低)
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.232.93.55
※ 编辑: boudica1209 来自: 125.232.93.55 (09/06 13:50)
1F：→ budag915:1222 09/06 13:55
2F：→ power751124:楼上是理论上,基本上要自己做实验,通常会建议吃基代 09/06 13:57
3F：→ power751124:加200~300(要依实际状况调整) 09/06 13:58