============================================================================== 我是否已经详读置底文及中的新手专区：是 基本资料 ----我是7月17的数据---- 性别：女 年龄：27 身高：160 体重：64 BMI：25.1 体脂率：20.3kg 参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填） 三餐内容 早餐：蛋饼+豆浆/7-11的豆浆+寿司/传统馒头+豆浆(以上三种轮替) 午餐：一份水果(苹果、香蕉、芭乐轮替)+350cc牛奶+偶尔的白蛋一颗 (最主要是中午想睡觉~不想吃太撑~下午偶尔会肚子饿的话我会吃麦片) 晚餐：自助餐的便当~一定会有肉+青菜 日常作息时间: 睡眠-晚上10点半-11点睡觉/早上5点半-6点起床 生活型态：上班族(久坐办公室的网页设计人) 运动习惯：（有氧运动请「务必」写明心跳数、时间长短） 例1：慢跑30分钟,不会喘~松山运动中心旁的操场内圈约10-15圈没停(不知道内圈大概多少) 例2:公司在附近~走路上下班一趟20分钟~可以省车钱又健身,一天约走40分钟 例3:走到公司後爬12楼楼梯到办公室~持续3个月~也不喘了 例4:睡前开始从5下仰卧起坐进阶到35下~~刚开始执行一个礼拜 我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此） 整理一下7月数据: 体重:64.2kg 骨骼肌重:24.0kg 体脂肪重:20.3kg 身体总水量:32.0kg 蛋白质重:8.7kg 矿物质重:3.21kg bmi:25.1 体脂肪率:31.6 腰臀围比:0.79 基础代谢率:1318 肌肉控制:0.0 脂肪控制-7.2 健身评分:75分 -------我是9月4日的inbody数据------ 体重:64.1kg(轻了0.1) 骨骼肌重:24.7kg(重了) 体脂肪重:18.9kg(轻了) 身体总水量:33.0kg(重了) 蛋白质重:8.9kg(重了) 矿物质重:3.35kg(重了) bmi:25.0(轻了0.1) 体脂肪率:29.4(轻了) 腰臀围比:0.81(肥了!!!) 基础代谢率:1347(提升了) 肌肉控制:0.0(平手) 脂肪控制-5.4(离目标越来越近了~) 健身评分:78分(进步了^^) ----------以下是我的疑问---------- 1.体脂肪重跟体脂肪率的关系是? 2.为什麽有运动後我的腰臀围比反倒数据变大了!!!(真正开始跑步是最近10天) ----------- 虽然数据变动幅度很少 帮我量测的人员说~他不看我体重只看我的基础代谢率还有体脂 只要这两项数据漂亮基本上就可以瘦 请问是真的吗~有可能这两项数据好看结果体重还是很重吗 我问我男生朋友~觉得我看起来像几公斤... 一般都猜50-55.....听到我逼近65都不可思议 唉...虽说不要太在意这些数字~但报数据时还是都是报体重呀~(抖) 希望下个月的数据可以更漂亮罗~我很好奇瘦下来会长怎样~胖了27个年头了~哈 希望瘦下来後~可以谈场恋爱XD大家一起努力罗 --

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