※ 引述《wahl (选择)》之铭言： : 新闻来源：苹果日报 : http://tw.nextmedia.com/rnews/article/SecID/105/art_id/69311/IssueID/20110904/page/1 : 新闻内容： : 英国《每日邮报》报导，美国北卡罗莱纳州阿帕拉契州立大学学者尼曼领导团队，找来10 : 名22-33岁的男子，进行脚踏车运动测试，要求他们进行45分钟的脚踏车运动，结束後测 : 量消耗热量，14小时後再测1次，实验为期2天。结果发现，骑脚踏车45分钟後，受测者平 : 均消耗519卡热量，接下来的14小时中，又消耗了190大卡，显示运动强度若够，身体会持 : 续消耗热量。 : 专家提醒，若想达成此效果，运动强度须达到流汗、体温升高、心跳加快等条件。 这篇在前几个月的联合报附赠的new york times里面有全文专栏 这份研究当然有对照组 对照组同样是这10个人 但他们在第一天之中 完全不进行任何活动(除了吃饭以外) 然後对比他们在另一天加入45min的脚踏车 他提到的重点 有氧强度若能维持在70%以上 这个运动後消耗的情况才会比较明显 不过原文也提到 对於运动後消耗这件事 目前学界正反两极的意见都有 我想版众也不必每份"英国研究"就直接打上问号 本来研究的结论就是一种参考 并不代表它就解释了所有的事情 反正只要告诉自己 不要让自己局限在同样的强度 若能跑快点就跑快点 能做重点就做重点 注意安全不要受伤 不要躁进 这份研究的结论或许也提供一个不错的想法 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.3.233 ※ 编辑: welb 来自: 115.43.3.233 (09/04 12:45)