作者evilplayer (孤伶刀 八荒无尽)
看板FITNESS
标题[请教] 不能保持在喘的程度运动 对减重还有帮助吗?
时间Sat Sep 3 21:10:03 2011
想请教一下，
我有时候没出去跑步，就在家里骑飞轮
只是我骑飞轮时心跳数都拉不高
感觉已经很卖力骑了，看机器测出来也才110多
(跑步的话，就很容易过130)
飞轮速度是23~25Km/h
通常约骑25~30分钟
我的是无段的，要转很松才能骑到30km/h
有时想多运动一点，就降速(约20km/h)继续骑
时间长短不一定，20~50分钟
不过这样骑，脚会酸，但是不太会喘(心跳100 or 以下)
这种程度的运动对减脂还有帮助吗?
还是乾脆好好休息下回再拼了 @@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.147.87
※ 编辑: evilplayer 来自: 114.44.147.87 (09/03 21:11)
1F：推 bighead0851:不能说无效，但效果没这麽好，不然就是把时间拉长 09/04 11:11
2F：→ bighead0851:我觉得有动有差啦，不用这麽刻意要求@@ 09/04 11:12
3F：→ evilplayer:mm @@ 09/06 10:09