作者gin811003 (小童)
看板FITNESS
标题[减肥] 9月份减肥菜单(待批)
时间Sat Sep 3 13:30:56 2011
本标题专供对於本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：19
身高：162
体重：52
BMI：20
体脂率：19.5
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容
早餐：芝麻糊1杯 + 馒头2个or小笼包6个
午餐：便当1个or自助餐(100g14元，大概会吃40~50元)
晚餐：便利商店的沙拉1份or坚果一包(40g)
其他：午餐or晚餐前会吃水果
日常作息时间：早上7点起床，白天上课，晚上12点前会入眠
生活型态：学生
运动习惯：星期1、4练合气道，星期2、6练空手道
我的问题：不知道这样会不会吃太少了?晚上可以吃坚果类吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.160.35
1F：推 power751124:原PO是武打高手???,晚餐不行喔...啧啧 09/03 14:00
2F：推 d9459575:小笼包.... 09/03 18:04
3F：→ bandoll:能量不足.... 09/03 19:45
4F：→ bandoll:练武道吃这样乾脆别练节食就好 09/03 19:46
5F：→ mywei:坚果超油的 09/03 20:42
6F：→ vicvic609:所以其他部分的油量要减少呀~ 09/03 21:08
7F：推 ellenroy:比起坚果 更该注意小笼包吧 坚果是很健康的油份耶 09/03 21:47
8F：→ ellenroy:M大这样推会让原PO不敢吃坚果的啦XD 小笼包才可怕... 09/03 21:48
9F：推 vicvic609:家人一直要我吃酪梨><" 虽然我知道它是好油 09/03 21:59
10F：→ gin811003:其实那也不算小笼包耶，只是比较小颗的包子而已 09/04 10:10
11F：→ teiurei:重点在於并不是小包子的油就比较少啊...绞肉内馅很恐怖的 09/04 11:08
12F：推 smallfour:早餐晚餐都吃太少!! 我是你的两倍食量(早跟晚餐) 10/02 01:31