基本资料 性别：（男／女）男 年龄：28 身高：171 体重：83 基代：1801 体脂率：27 三餐内容 早餐：总汇三明治（约350大卡）或饭团（约四百大卡）+无糖绿茶 午餐：暂时吃医院餐厅自助餐，刚到新工作地方。还找不到代替品 考暂去吃水饺15颗 晚餐：家里煮的。通常就是五菜一汤吧。有肉有菜有汤。 主要会煮青花菜、煎豆腐、玉米粒、烤肉 我通常吃一碗白饭。然後菜狂吃。饭後还有水果可以吃 通常是水梨。或是芭乐、或是西瓜。吃到肚子很饱ORZ 其他：（可免填） 日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间） 平日 早上七点起床 八点上班 下午大概六点下班 晚上大概十二点就睡 生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...） 上班族 运动习惯：（有氧运动请「务必」写明心跳数、时间长短） 游四十分钟到一小时泳 心跳数大概是110~120 吃完饭之後，再骑一小时x-bike 心跳数大概110 一周一次重量训练 假日 早上七点起床 八点上班 下午大概六点下班 游一小时泳 吃完饭之後，再骑n小时x-bike （不一定。就是随便骑） 我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此） 饮食的部份需不需要多注意一些其它东西？ 另外怎样少吃妈妈煮的菜…太好吃了orz 运动量大增之後，感觉吃的东西也变多了… -- "We must not confuse dissent with disloyalty" 我们不可以将异议（不同意见）与对国家不忠诚混为一谈。 晚安 祝你好运 Good Night. And, Good Luck --

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