我最近也正想po文问该怎麽改善我妈不爱运动的坏习惯 她的饮食习惯很糟，以为不吃东西就可以瘦，都乱吃几块饼乾就当一顿晚餐了 如果她这样就会瘦，那还会胖十几年都瘦不下来吗！ 幸好中餐还会吃之前推荐她吃的燕麦片 现在我也在瘦身，做健康三明治当晚餐时都会帮她做一份，她很懒非常少下厨 她目前有高血脂，膝盖也不好，好像是膝盖上方会痛？ 今年二月跟她一起报名上瑜珈课，那里都是五六十岁的妈妈居多 老师会个别指导正确的站姿才不会伤害膝盖，但我觉得要矫正错误的姿势要花很长的时间 之前我也是帮她买瑜珈书，但她根本看不懂，乱做的话还很容易拉伤 瑜珈一个礼拜去两次，但我觉得这样还不算是运动 目前是盯着她做郑多燕的垫上运动，不用站起来压迫到到膝盖 希望三天做一次就好，习惯後再慢慢调整，不催促她做运动，她都很懒不想动> < 不盯着她做，她很多动作都会偷懒或错误 要让她运动还有个要克服的点，就是她不喜欢接触到人群= = 报名瑜珈课好像是要克服很大的心理障碍才肯去，一开始我会陪她，後来让她自己去 两个礼拜前开始跳垫上运动後，她瘦了一公斤 但目前最大的困扰还是不知道该怎麽说服她要健康的饮食 ※ 引述《aiweisen (四元)》之铭言： : 如题 : 我打算叫我妈减肥 我怕如果他不减肥 以後一定会有毛病缠身 : 我妈是160公分 体重67 她的膝盖不好(因为长期肥胖 常出远门"走路"去买菜导致) : 因为如此 以前有过脚掌很痛 去检查发现是足底筋膜炎 变成走路几乎不能走 : 要依靠着墙壁 拖着有问题的脚才能前进 : 现在已经好了 但很怕这种类似的事情再发生 : 最近我叫我妈找时间去运动她都推三阻四的 都说膝盖不好 : 打算带她去游泳 她又换说 不会游泳打算 : 买本瑜珈的书给她在家做 又说膝盖不好 : 昨天又再催我妈 她说减肥还不容易 不吃东西不就会瘦了? 我听了整个快昏倒 : 不过他倒有说 节食的话它应该还可以做到 我想她说的是有技巧的吃 : 她很久以前有看过电视 说早餐一片烤土司 冰淇淋(不确定是不是) 再加上一种吃法 : 结果她照做 吃完整个早上都一直头很晕 听到她这讲我又快昏倒了 : 我想询问一下大家 有没有推荐正确饮食的书及运动 给这种 既胖骨头又不好 的欧巴桑? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.129.25