作者juabe (空虚的是心灵不是肚皮)
站内FITNESS
标题[讨论] 骑完x-bike
时间Thu Sep 1 11:27:21 2011
有个小问题想要请教各位~
因为不喜欢在外面跑步所以购入x-bike
一边看电视一边骑从晚上7:00骑到9:00
都没停过~平均时速20~28 阻力为3
心跳数100~110左右~
这样的骑完当下是很爽快的心情~~~
也都大概11:30左右就睡了早上6:00起床
虽然很好睡也睡得很死~但是隔天就是有一种睡不够本的感觉...
没有骑车的话就不会有这种感觉...
是因为体力还没跟上的关系吗@_@?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.176.225
1F：推 seawarm:嗯 我第一次跳INS的时候连起来都起不来 09/01 11:34
2F：→ sinqer:应该是太累了~~~ 09/01 12:19
3F：推 SATOMIYURI:一开始要不要先半小时到一小时就好? 除非本有运动习惯 09/01 14:12
4F：→ juabe:楼上的大家~可是我已经连续骑了四个多月了说@_@ 09/01 14:30
5F：推 nodachiaki:下次换时段EX下午OR上午试试看? 09/01 14:45
6F：推 VALIS:运动时段调整一下 在晚上运动很容易影响睡眠品质 09/01 18:57
7F：推 beatryou:我记得研究说运动後六小时左右是体温降最低最好睡的时间? 09/01 23:53
8F：→ beatryou:所以说最好是在傍晚 大约睡觉前六小时运动 比较不影响睡 09/01 23:53