作者adolph93 (阿道夫)
看板FITNESS
标题[讨论] 目前减肥的情形很奇怪 问一下
时间Wed Aug 31 00:34:13 2011
话说我从6/13开始利用游泳减肥
到8月初也小有成就的从87降到 83.X
但是卡在83点多卡了将尽快1个月了
一值很纳闷到底哪里出了问题
为了撑破停滞期 几乎游泳游的很频繁 3天1休
偶而连游4天 最近还买了哑铃打算增加重训就是为了打破83
(另外补充 目前从事汽修行业 属於劳动的工作 帮助各位判断)
吃的可以参见 我上一篇PO文 总之就是3菜1肉 1碗饭(有时候肉可能夹多一点)
之前就因为亲戚来玩 2天没去运动 事後想说会胖 结果一量82.5
想说终於破了 再努力点 又回到频繁的游泳+在家重训(1周3天 参照619课表)
然後 又回到83.多 就是不降
最近台风 我又停了两天没运动 因为其他原因连在家重训都没有
结果一量 82.1 完全出乎我的意料
因此 我是不是能够判断
因为过度运动或者我吃的东西没有达到我运动所消耗的热量
使得身体产生抵抗之类的 造成我减重的困难
一但维持饮食热量 降低运动的次数(频率?!) 身体不会负荷太多
便能顺利的减重??? 这是我目前的疑问 还请各位为我解惑!!!感谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.247.218
1F：推 reneeviolet:脂肪跟肌肉是在休息的时候此消彼长的 也可能是LBM上下 08/31 00:38
2F：→ reneeviolet:有相对应的体脂率吗？ 08/31 00:39
3F：→ adolph93:没有耶 8月初量过 月底了 打算再去康是美量一次 08/31 00:40
4F：→ reneeviolet:所以上次建议你多吃一点你有多吃吗？ 08/31 00:40
5F：→ adolph93:有...真的有多吃 我还想说是不是吃过多 08/31 00:41
6F：→ reneeviolet:担心的话就这两天去量个体脂率看看呗 :) 08/31 00:44
7F：→ adolph93:恩 我明天去量 再上来PO数据 08/31 00:44
8F：→ power751124:跟我之前好像喔XD,一吃大餐体重就降XDD 08/31 07:32
9F：→ power751124:抱歉ORZ......回错......我以为你休息是吃东西XD 08/31 07:33
10F：推 halulu:现在的暂停是为了稍後的暴冲！ 撑下去就是你的了!! 08/31 12:27
11F：→ twentyeight:别担心，我也常常卡很久>"< 08/31 21:53
12F：推 mbifs:我最近也在卡>< 09/01 07:25