作者bluemaple2 (蓝枫)
看板FITNESS
标题Re: [减肥] 似乎遇到停滞期，该加重训吗？
时间Tue Aug 30 14:34:14 2011
※ 引述《bluemaple2 (蓝枫)》之铭言：
: 性别：女（男／女）
: 年龄：33
: 身高：161
: 日期 体重 体脂
: 4/11 89.4 48.5
: 8/14 79.6 41.5
8/30 79 38.0
今天早上量体重时，出现了这麽一个让我开心又烦恼的数字
开心的是体脂终於破4x了，这对体脂曾经逼近50的人来说是个了不起的进步啊～
烦恼的是，这数字会不会有问题啊？有可能在半个月之内降了3.5的体脂吗？
我回想一下最近这两周的运动和饮食状况
运动：
从原本的x-bike 1hr +郑多燕15min，3天，第四天休息
改成x-bike 1hr +郑多燕15min，2天
ChaLEAN Extreme 0.5hr + 郑多燕哑铃操0.5hr， 1天（用1公斤哑铃做）
第四天休息
饮食：
基本上三餐照旧，
但最近不知道怎麽回事，好像饿的特别快
所以做运动前我会抓1～2把生烤杏仁来吃，运动後再喝一杯温无糖豆浆
我还觉得自己最近吃太多了，深自忏悔别再嘴馋下去时
一站上体重机，心想这半个月这样堕落，体重八成不可能下降，没增加就不错了
没想到一看却发现体脂居然下降了？？
怀疑是不是体重计偏差，第二天再量，还是一样数字
让我又开心又困惑，为什麽我吃的变多反而体脂降啊？（吃的还是很油的坚果）
有人可以帮我解惑吗？
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◆ From: 60.199.248.193
1F：推 power751124:因为运动会使你身体变成高效能燃指机阿,不然运动员 08/30 14:36
2F：→ power751124:干嘛要补充大量营养,我也是狂吃照降(举手~) 08/30 14:37
3F：推 resolutekira:如果没有误差 真的应证版上的观念 有运动 免惊免惊XD 08/30 14:38
4F：→ power751124:而且你基代上升搂,非常恭喜,越来越有口福了 08/30 14:39
5F：→ lililiu:我也是吃多反而减越快,而且是吃饭喔!!! 08/30 14:58
6F：推 reneeviolet:机器运转顺利时 产能效益也较好啊 有啥好担心怀疑咧XD 08/30 15:17
版娘啊，我疑惑的是有可能降这麽快吗？
之前我花了4四个体脂才降7%，现在居然半周就降3.5%
感觉好不可思议喔～@.@
7F：推 Puma5566:养成运动习惯後真的不用太在意吃的问题..不要太超过就好 08/30 15:55
8F：推 GMA:我最近也发现聚餐後(当然量有克制)的体重跟体脂都会掉得颇明显 08/30 16:37
※ 编辑: bluemaple2 来自: 60.199.248.193 (08/30 18:32)
9F：推 reneeviolet:体内动态平衡表示：担心的话就再观察1周看看呀 XD 08/30 18:53