作者belleville2 (belleville)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 运动过度?
时间Mon Aug 29 07:14:40 2011
瑜伽板5032篇里的推文讨论
想看国外讨论的板友
网上找找"bikram yoga bad"的讨论
会有很多资料
我自己也是瑜伽爱好者
不会跟你说热瑜伽好可怕好可怕
只是这种"脱水"的活动 适度就好
原文作者有点太多了 所以才提出建议
我接触瑜伽以来 认识的老师有十多位 就算是全职教瑜伽为生到处上课的
也没听闻过有一周每天的"热瑜伽"的课
再者原文作者的课表我也觉得可以修正
女生很多人不喜欢重训 这很可惜
就算减重下来 那皮肉也是不够紧实
建议一周有氧3 瑜伽2 重训2
搭配吃的
减得健康最重要
※ 引述《belleville2 (belleville)》之铭言：
: 我回答热瑜伽的部分
: 建议减少到一周最多两次
: 如果想上 去上一般常温的
: 热瑜伽连专职的瑜伽老师都不愿意教了
: 有位老师亲口跟我讲过
: 如果他一周太多节热瑜伽的话
: 他都常打嘴炮喊口令而已
: 能少做就少做
: 改成加上点重量训练吧
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◆ From: 61.184.205.195
1F：→ power751124:其实你可以把原文删掉,看的好乱:P 08/29 07:20
※ 编辑: belleville2 来自: 61.184.205.195 (08/29 07:31)