作者bebi (none)
看板FITNESS
标题[讨论] 快走速度有办法再增加吗?
时间Sun Aug 28 23:48:27 2011
请问一下，我现在固定每周约4~5天会去操场(200公尺)快走
那大概是先拉筋5分钟
然後2m20s走三圈 2m10走三圈 2m四圈
1m50s左右约10圈，最後1m40s 10圈作结尾
之前从2m开始进步比较明显，可是最近一两个月
怎麽走都就是1m40s，好像无法再突破上去了?
这是代表应该要去练练重训了吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.113.44
1F：推 bighead0851:有考虑乾脆直接改慢跑吗XD 08/28 23:55
2F：推 hitsukix:手摆动加大应该可以再快一点 08/29 00:13
3F：推 power751124:如果无法一次全慢跑,可以考虑慢跑-快走交替进行 08/29 00:15
4F：→ power751124:速度应该可以再提升 08/29 00:15
5F：→ bebi:因为膝盖撞到过 虽然已经治癒 但不太敢用跑的 08/29 02:13
6F：→ w7295w:加大手的摆动~or 穿护膝跑看看!! 08/29 02:55
7F：→ kwangkwang:看不太懂单位 1m40s是指? 08/29 02:58
8F：→ kwangkwang:1分钟40秒可以走2000公尺? 08/29 02:59
9F：→ mychat:应该是指1分40秒一圈的速度走10圈的意思吧 08/29 03:18