七月中时购入了郑多燕的DVD，开始了我的运动人生。 持续运动了一个多礼拜後，想说去康是美量量看体重体脂肪， 作为自己比较的依据。 我157左右，大一入学健检时体重是42公斤，但是大学生活太糜烂 所以在短短半年内飙到48、49，一直到现在升大四这几年来都差不 多在46~49间飘动。背影很瘦但是有正面像怀孕的小腹。 七月中时忽然觉得再这样下去不行，所以开始逼自己运动。 先PO数据吧!!两次测量都是下午(餐前) 日期 7/24 8/23 体重 49.7 46.3 体脂率 25.8 21.3 腰围 71 63 BMI 20.2 18.4 基代 1128 1090 看数据的话应该算是非常令人满意的结果，但是自己其实并不满意。 来说一下我的过程。 七月10号左右开始 作息：每天约早上九点半点起床，晚上一点睡。 运动项目：早晚跳一次郑多燕、早晚各50下抬脚(练小腹的那种) 饮食：戒掉手摇饮料、因为运动而多喝水(我以前可以整天不喝水) 因为早睡所以较少吃消夜，但是油炸类还是想吃就会吃。 就这样持续了三个礼拜，体重几乎没掉还反而上升，但是我的小腹 非常明显的消下去了!!侧腰、大腿跟手臂摸起来都结实很多，穿贴 身一点的衣服不用一直用力缩小腹了!! 但是!! 我要很惭愧的忏悔，这样美好的人生只维持到八月初，就中断了。 八月初因为跟前男友吵架、分手、失恋，每天都浑浑噩噩的过。 八月初到第二次测量时 作息：一样一点左右睡，但是半夜常常惊醒，早上五六点就醒来 运动项目：全部归零 饮食：心情差没食慾所以常常一天只吃一餐就过了 测量时体重轻了很多(甚至有量到44.8过) 小腹几乎变平的(因为没什麽吃东西哪来小腹) 加上体脂肪也下降了，让我一度有点开心於失恋的副作用。 但是最後的结果，也是我为什麽要来PO这篇的理由。 第二次测完到现在，因为对失恋看开，开始玩乐的人生。 作息：通常三点睡，常到五六点，隔天中午左右起床 饮食：下午一餐、晚上一餐 运动：没有 这样持续了不到一个礼拜，体重回来了(46、47左右) 更可怕的是，小腹也回来了!!完全回到运动前的体态... 体重计上好看的数字真的不能代表什麽，没有一个人第一眼看 会知道你的轻重，体态的胖瘦才是重点。 而且靠节食而瘦的就是我这样(虽然我不是故意的)，活生生血 淋淋的例子。节食的当下真的会瘦，而且瘦非常快。但是当你 一回复饮食，就什麽都回来了。 运动虽然瘦的步调缓慢，但才真的是长久的办法。良好的作息 也真的非常非常重要。 我要开始回复运动习惯了，希望可以早日跟小腹说再见 :D -- 合购进度请Ｑ我查询唷！ 用丑不拉叽的图画来记录 http://lojve.pixnet.net/blog --

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