作者MOJS (27)
看板FITNESS
标题[讨论] 局部减脂?
时间Wed Aug 24 16:55:52 2011
看这个板也有一阵子了，也爬了不少，还有一些问题想问，
顺便想看看这阵子所学的观念有没有学错的地方。
有讲到局部减脂的事情，得到的结论是可以，
不过困难度太高，所以我们会说局部减脂是没办法的事情，
有氧瘦全身，那先消掉哪边脂肪就只能听天由命，
那常常看到有人在说局部雕塑，这边雕塑的意思是指，
训练该部位的肌肉再加上有氧，使该部位线条便明显的意思吗?
因为我看到
局部雕塑这个词，给我的感觉很像局部减脂。
第二个问题，抽脂，
抽脂似乎是个能够达到局部减脂的方法(?)
那抽脂对人体的影响呢?
我把肚子上5公斤的肥肉抽掉後，新进来的热量会比较容易形成脂肪堆积在肚子吗?
还是说，跟以前的观念一样，看基因，每个部位该分多少就是多少?
又抽脂过後，新进来的热量会比较容易变成脂肪累积，来补充所消失的吗?
会有这个问题想问，主要是前几天看到板上有讨论做有氧瘦了，但是胸部也瘦了，
我知道人体本来就是这个样子，胸部也是脂肪组成，在有氧减肥的同时，
胸部可能变小是理所当然，那如果是先将脂肪稍微吃多一点，
让胸部大一点，在靠抽脂除去其他地方脂肪，是否这样能造就魔鬼身材呢?
而这样做对人体健康又有什麽影响呢?
我不是想要局部减脂、也不是想要有大胸部，
只是想问一下这种观念上面的问题。
谢谢大家。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.252.0.227
1F：推 andyfang:@@ 我光听到就觉得好痛-o-|| 08/24 17:35
2F：→ power751124:重训做局部雕塑(增加局部肌肉,塑型),有氧瘦全身 08/24 17:38
哦~所以雕塑的意思就是练肌肉就是了，我想太多了
3F：→ nodachiaki:我有听说有肌肉会比较不容易累积脂肪，不过不知道这是 08/24 18:03
4F：→ nodachiaki:指全身的脂肪还是局部的脂肪...EX:腿部肌肉发达=>腿部 08/24 18:04
5F：→ nodachiaki:比较不容易累积脂肪??OR无关?? 08/24 18:04
6F：→ nodachiaki:自问自答一下，找到的资讯跟2f一样 08/24 19:03
7F：→ Division:如果你把二头肌练出来 在中断训练与营养摄取让肌肉消失 08/24 19:14
8F：→ Division:这有让你产生局部雕塑的感觉吗? 08/24 19:15
9F：→ Division:只是丧失掉肌肉後 又会掉进无止尽的循环 08/24 19:16
10F：→ Division:因为我一直不太相信局部雕塑啦 所以猜可能只是肌肉增加 08/24 19:18
11F：→ Division:消失的错觉 当然有局部雕塑的方法我也想学一下 08/24 19:18
12F：推 silentgiant:局部雕塑应该是指重训吧 可以修饰线条 08/24 19:27
13F：推 joseph103331:健身就是哪里小就把哪里练大 这不是局部雕塑吗= = 08/24 20:24
14F：推 kwangkwang:局部雕塑不等於瘦局部脂肪阿 会有等於的迷思 应该是因 08/24 20:55
15F：→ kwangkwang:为市面上电视上一堆瑜珈老师都说做某某局部运动可以雕 08/24 20:56
16F：→ kwangkwang:塑哪里因此可以消除哪里脂肪 总之就是把脂肪肌肉混为一 08/24 20:57
17F：→ kwangkwang:谈就是了 而且他们也很爱用"紧实"2字 很多人也以为做局 08/24 20:59
18F：→ kwangkwang:部可以紧实局部 根本不一定阿 做了手臂重训长了肌肉可 08/24 21:00
19F：→ kwangkwang:是外包的脂肪没消 这可以叫做紧实了吗= = 08/24 21:01
20F：→ kwangkwang:3楼那个..纯属猜测吧 脂肪部位的利用看基因 跟做哪里无 08/24 21:03
21F：→ kwangkwang:关 我都慢跑 大腿是练最多的 肥肉还不是..XD 08/24 21:04
22F：推 nodachiaki:我看到一个日本教授後藤胜正的说法是有用到哪里的肌肉 08/24 21:07
23F：→ nodachiaki:那个肌肉附近就比较不会堆积脂肪... 08/24 21:07
24F：推 joseph103331:换个方向想 有肌肉的地方通常会比较紧实 所以脂肪 08/24 21:08
25F：→ joseph103331:虽然确实堆积 但还是不会马上松垮垮的 08/24 21:08
26F：→ joseph103331:况且身上每个部位的代谢率都不一样啊 肌肉多的部分 08/24 21:09
27F：→ joseph103331:可想而知当然脂肪用的就比较凶啦 08/24 21:09
28F：推 nodachiaki:解释一下他说的意思...他指出脂肪的特性是会累积在身体 08/24 21:13
29F：→ nodachiaki:不太常动的部位，所以经常有在动的肌肉附近就不太会累 08/24 21:14
30F：→ nodachiaki:积脂肪。 08/24 21:14
如果是这样，比较不容易堆积，相对下来跟局部减脂的效果有很大部分是相同的(?)
※ 编辑: MOJS 来自: 111.252.0.227 (08/24 21:34)
32F：推 power751124:脂肪会累积在哪不是基因吗(我又来讨论了XD) 08/24 21:41
33F：→ power751124:所以就nodachiaki大所说,我只要常动腹部就不容易在腹 08/24 21:42
34F：→ power751124:部累积脂肪?但大多数的人累积脂肪都在腹部耶 08/24 21:43
35F：推 bandoll:雕=减 塑=增 08/24 21:45
36F：推 nodachiaki:p大这就是有趣的地方了，我现在腹部也是一大陀油 08/24 21:47
37F：→ nodachiaki:可是我以前肚子没这麽大 甚至没什麽小腹 08/24 21:48
38F：→ nodachiaki:因为我以前是做不需要坐整天的工作 08/24 21:48
39F：推 kwangkwang:肌肉多的部位不等於代谢率较高阿 我记得相似的问题之前 08/24 21:48
40F：→ nodachiaki:我觉得自从在家宅之後，肚子像怀孕 背部像乌龟 08/24 21:48
41F：→ nodachiaki:还长了双下巴 跟以前胖的位置不一样了 08/24 21:49
42F：→ kwangkwang:有人问过 当时发问者以为做仰卧起坐除了训练腹肌还可以 08/24 21:50
43F：→ nodachiaki:我觉得那有点像是在板上看过的一种说法，就算每天有运 08/24 21:50
44F：→ nodachiaki:动习惯，但运动一个小时以外几乎都坐着，这样有什麽意 08/24 21:50
45F：→ nodachiaki:义 08/24 21:50
46F：推 joseph103331:其实是因为都坐着办公 才显得那一个小时有意义 08/24 21:51
47F：→ kwangkwang:燃烧提供该部位的脂肪给肌肉 然後有专业板友回答两者 08/24 21:51
48F：→ nodachiaki:j大我想说的就是整天坐着的时候跟整天走的时候胖的位置 08/24 21:52
49F：→ nodachiaki:是不一样的，起码我的情况是这样.... 08/24 21:52
50F：→ kwangkwang:是不相干的 当然有人可能觉得板友跟生理学教授谁专业呢 08/24 21:52
51F：→ joseph103331:不容易累积跟减去已经造成的事实还是有所不同.... 08/24 21:52
52F：→ nodachiaki:我认同基因论，但是感觉生活习惯也有很大的关系 08/24 21:52
53F：→ kwangkwang:但就我自己的状况 我不赞成哪里动哪里比较容易瘦的说法 08/24 21:53
54F：推 joseph103331:动哪里比较容易瘦 跟动哪里比较不容易胖 我想有差XD 08/24 21:54
55F：→ kwangkwang:我动的最多的部位依然是最易胖的部位 最瘦的地方根本没 08/24 21:54
56F：推 nodachiaki:k大我只是提供一种新的看法，并不是在反驳板上的观点 08/24 21:55
57F：→ kwangkwang:在训练 08/24 21:55
58F：→ joseph103331:不过身上代谢率因组织有所不同这是确定的啦 08/24 21:56
59F：→ nodachiaki:有一个叫做後藤的教授他有这样的研究看法 就这样而已 08/24 21:56
60F：→ nodachiaki:并没有说他说的一定就是真理，也没说板友的意见不专业 08/24 21:56
61F：→ joseph103331:肌肉除了基代高 也需要收缩 消耗热量一定比肥肉高= = 08/24 21:56
62F：推 nodachiaki:不过我会选择参考他的建议，改变一些生活习惯，虽然基 08/24 21:59
63F：→ nodachiaki:本上我是认同基因论的:) 08/24 21:59
64F：推 kwangkwang:更正是'动哪里比较不容易胖' 不过这跟我自己的状况 08/24 22:00
65F：→ kwangkwang:也不冲突就是了y 08/24 22:00
66F：→ kwangkwang:肌肉消耗热量当然高 但并不一定是消耗该部位附近的脂肪 08/24 22:01
67F：→ kwangkwang:所提供的热量 08/24 22:01
68F：推 ganbee:我觉得会不会是已经成形的脂肪不会变动,但後来累积的,常动 08/24 22:02
69F：→ ganbee:的地方就比较不会堆脂肪,所以还是得先把之前累积的减掉. 08/24 22:03
70F：推 joseph103331:不过话讲讲 也是没有证据= =" 还是乖乖有氧吧~ 08/24 22:10
72F：→ nodachiaki:骨骼肌病变会导致组织内脂肪量增加以及脂肪化 08/24 22:25
73F：→ nodachiaki:感觉好像越扯越远 算了 把这些都忘了吧~~~~~~~(逃) 08/24 22:28
74F：→ nodachiaki:我还是乖乖的有氧加偶尔肌力训练就好=_= 08/24 22:28
75F：推 power751124:满有趣的阿~讨论也无彷~温馨的体适能版 08/24 23:00
76F：→ Division:唔 运动型态搭配基因论 似乎可以解释青出於蓝的小胖子喔 08/25 00:15
77F：推 bandoll:只要多了解人体能量供给系统的运作就会有结论了..... 08/25 08:45