作者Botti (Botti)
看板FITNESS
标题[请问] 问一个动作的名称
时间Sun Aug 21 22:54:15 2011
我想问一个动作
就是一个人躺在地上 (脸朝地)
然後双手往後背在背上
接着就是腰部以上向上挺，腰部以下不能动
不知道有没有人知道我在说什麽...Orz
有版友知道这动作的正确名称吗？
刚刚要google都不知道要用什麽关键字
远久的印象好像是什麽"仰卧躬身"的，可是刚刚google又好像不对...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.182.0.212
1F：→ Botti:FITNESS 08/21 22:54
※ 编辑: Botti 来自: 175.182.0.212 (08/21 22:55)
2F：→ daycat:lower back extension 08/21 22:55
5F：→ ddooe:俯身挺背 08/21 23:00
6F：→ Botti:跟d大给的连结好像不太一样耶 08/21 23:01
7F：→ daycat:动作差不多...真要找一模一样的.很花时间= = 08/21 23:02
8F：→ Botti:对啦！跟第二个连结很像，不过脚没有起来 08/21 23:03
9F：→ Komikumo:只有我觉得躺着脸朝地很恐怖吗? 08/21 23:04
10F：推 jason12308:很多动作都脸朝地啊…安抓？ 08/21 23:14
11F：→ Botti:为什麽脸朝地会恐怖！？ 08/21 23:19
12F：→ Botti:感谢各位的关键字，刚刚在youtube找到噜！ 08/21 23:19
14F：→ daycat:这动作并没有比较优... 08/21 23:22
15F：→ apiod:j大指的应该是"趴"才是脸朝地，"躺"应该是背朝地 08/22 00:00
16F：推 kbaa:是"俯卧躬背" 才对~ 08/22 03:02
17F：→ Botti:d大，我只是单纯想知道这个动作的名字而已啦！XD 08/22 06:43
18F：→ Botti:不过如果有要练背肌的话有推荐的动作吗？ 08/22 06:44
19F：推 power751124:这个动作对脊椎会不会有伤害阿= = 08/22 07:54
20F：→ daycat:这是练来强化辅助脊柱支撑力用的...至於有没有伤害... 08/22 09:57
21F：→ daycat:我想让脊柱用弯曲的角度来搬重物.应该比较有伤害(摊手) 08/22 09:57
22F：→ daycat:说连结并没有比较优.是因为还要人按住脚.挺麻烦= = 08/22 09:59
23F：→ daycat:至於背部肌群那麽多...我还真的不知道有什麽优先推荐的XD 08/22 10:01
24F：推 kbaa:除非是特殊项目的竞技选手, 否则从水平高度起来不需这麽高 08/22 14:06
25F：→ kbaa:起身约10公分即可,以免造成腰椎压力,而且竖脊椎比较需要的是 08/22 14:07
26F：→ kbaa:等长肌力训练,所以不需要这麽快速地甩荡.. 08/22 14:08