最近陷入了一阵身体低潮.... 大概前三个星期前吧 不知道是热过头中暑或怎样的 整个人觉得很累然後开始对运动一点也提不起劲... 工作完想到要去运动就觉得厌烦 其实我有点吓到 在plurk和噗友碎碎念 我记得板娘说说可能是 操过头了 然後版大跟我说有过度训练的初步徵兆 劝我休息一阵子.... 我超乖的 就想说好吧 先把一周的训练量拉成两周吧 虽然我们健身房的小祺教练是叫我hold住 持平就好 说我可能进入瓶颈期了 结果我很装死得就想说先让身体好好休息吧 毕竟从过年後我没超过三天没运动的 但是也许是人的堕性太坚强还怎样 也许是我最近...中了爱情病毒...>/////< 前两周开始日夜颠倒 还一度引起身体过敏 大发荨麻诊 (真的是爱到卡惨死 囧) 这几天伊人离嘉 说好了双方都要调整作息了 我也慢慢开始逼自己开始动起来 但是 不晓得是三个星期没运动了 心理还身体真的都有差 跑个操场外围十圈 单车骑个小坡就让我觉得很累了 觉得很沮丧 这几天也还不敢再回去练重训 怕发现肌肉跟肌力全流失光光了 变得有点不喜欢运动了 虽然其实运动完感觉还是不错 但是一想到要恢复之前的运动量就开始焦虑 (一周重训约4H 有氧2~3.5h不等) 可是又觉得自己年纪越来越大了 再不减脂好像是一种慢性自杀 还有我之前好像有说过 有对象後要开始认真减肥了 总不能自打嘴巴吧 = =" 这几天顾虑到自己内心的焦虑和想先降体脂的想望 有考虑先暂停重训一两个月先冲有氧 (想说先藉有氧唤起身体对运动的FU) 然後强者三舅也说 可以先降体脂一方面也让肌肉线条显现 这样未来才知道重训要加强哪 但是又怕我现在停了 未来再重头练这样个过程会是白费力气 (健身房的教练还是希望我持平啊 = =") 所以 现在好像也不知道该怎办了 为什麽会有一天变成这样呢 是不是真的老了啊 囧 -- ψ Nana's plurk: http://www.plurk.com/Nana0217 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 223.140.68.59 ※ 编辑: wsitfe 来自: 223.140.68.59 (08/21 22:36)