作者truthinmind (云淡风清)
看板FITNESS
标题[讨论] 上肢要怎麽长肉???
时间Thu Aug 18 15:25:14 2011
我女生身高164CM体重48KG
今天收到公司体检报告书
关於我的体脂肪
资料如下
全身体脂肪25.2
躯干体脂肪24.8
左下肢体脂肪(27.3)(红字)
右下肢体脂肪(27.9)(红字)
左上肢体脂肪(19.0)(红字)
右上肢体脂肪(19.5)(红字)
表格旁附上一个体脂肪参考表
男17<fat%<25
女20<fat%<27
平常家里的TANITA量平常约
体脂肪22.0
骨质2.1
基础代谢1082
内脏脂肪1
问题是家里的体脂肪看起来算正常
可是我的体检报告
上下肢的体脂肪都不合格
下肢体脂肪要改善是要增加下肢的运动量??!!
可是上肢体脂肪偏低的话要如何改善呢????
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.132.212
1F：→ daycat:那个红字.若是针对体脂...意思都是过高吧... 08/18 15:42
2F：推 power751124:先减哪里的脂肪是天生的,就有氧运动吧,总会减到的 08/18 16:13
3F：→ cclemon5566:有人胖肚子有人胖下半身 你就胖____阿 08/18 16:18
4F：推 lukang:BMI=17.85 搭配这样的体脂率... 你平常都节食减肥吗？ 08/18 17:50
5F：→ truthinmind:没有特别节食 但是还蛮偏食的..... 08/18 22:38