作者tooth9 (tooth9)
看板FITNESS
标题[讨论] 早上作需要关节的激烈运动是不是不大好？
时间Thu Aug 18 01:46:17 2011
小弟我是练太极拳
这里先说明一下，这里指的练习是包含功操和套路
因为太极拳也有他的功操在，有些需要重覆做些比较大的膝盖弯曲站立的动作
我有次起来早上练拳，发现在做功操的时候膝盖容易发出啪啪声
动作姿势也比较打不开
可是如果我下午练就不会，关节都很快就进入状况
关节似乎都有组织液，是不是早上的时候分泌比较不足，骨头间容易磨擦啊？
这样是不是以後早晨起床做些温和的伸展运动就好，不要做太激烈的运动？同理可不可以
套用在早晨慢跑的情形？
不知道板上各位大大有何看法？
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◆ From: 220.137.189.130
※ 编辑: tooth9 来自: 220.137.189.130 (08/18 01:46)
1F：推 bandoll:身体没热开....你们不练揉身法跟拉筋吗？ 08/18 08:29
2F：→ bandoll:杨太郑太直接也可以当热身，但不要打低架，练陈太请先热身 08/18 08:31
3F：→ tooth9:我打杨太，如果只是打套路当热身打高架还OK，可是我的问题 08/18 08:47
4F：→ tooth9:事如果要练「功操」，就会发生文中的问题 08/18 08:48
5F：推 bandoll:说真的，会有这声音就已经有劳损了 08/18 10:04
6F：→ bandoll:先试试把热身作足吧，早上的身体需要时间热开 08/18 10:06