新闻来源： http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110815/8/2wwiz.html 新闻内容： 想保持身材，除了要选对东西吃，怎麽吃也很重要，美国MSNBC网站，点出7个害人变胖的 饮食习惯，像是站着吃，加拿大研究指出，会比坐着吃，多吃进30%热量，另外对着电视 、电脑萤幕狼吞虎咽，还有打开零食猛吃，这些都是让人变胖的凶手。 打开便当盒把握时间，直接站着狼吞虎咽，不然就是赶着出门，边走边吃，这样不但可能 影响消化，还会让人变胖。 加拿大研究指出，站着吃东西，会让人觉得没有好好的吃一顿，下一餐补偿心理，就会多 吃，站着吃比坐着吃，容易多摄取30%热量。医师祝年丰：「站着的时候，胃比较没有被 压迫，那这样比较没有被压迫，容易就会吃比较多一点，饱足感觉会比较迟缓。」 解决方法，就是坐着好好一餐，但也不能边看电视，或者是紧盯着萤幕吃，眼睛盯着，往 往不知不觉中，就会吃过量。 这是美国MSNBC网站，点名7个害人变胖的饮食习惯之一，另外还包括吃别人盘中的食物， 直接拿着整包的零食吃，周末休假大吃大喝，还有靠食物寻求慰藉。民众：「看电视吃比 较不会节制，放假慰劳自己一下，吃一下大餐之类的，就会破功。」 上超市也要小心，别在排队等结帐时，看到架上糖果、零食，就往购物篮里放，美国调查 ，女性每年因为这样，多吃了1万4千3百卡，等於多了2公斤肥肉；想要保持身材苗条，医 师说除了聪明选择，定点、定食、定量也很重要，别让一时失控，让肥肉上身。 心得／讨论／相关文献： 看到这篇就上MSNBC找了一下，应该是这一篇 (至於加拿大研究… 找不到，算了 XD) http://today.msnbc.msn.com/id/44092297/ns/today-today_health/#.Tkkd42F4_Q0 以我个人来说，也常常吃饭配电视，也没因为吃太多变胖子…(现在还过瘦，Ｘ的) 倒是有时压力一大，会想要靠吃东西来缓解。从前当兵时，有时候一天可以在营站 花到２００，现在回想起来真觉得当时疯了不成，不过那个当下真的就只是想往嘴 巴塞东西，没办法压力就是大，难怪小蜜蜂跟营站的生意永远那麽好。 然後其中一个选项是 You grab bites from your kids' or spouse's plates. 是说阿豆仔的习惯还真特别，还会从先生/太太/小孩的盘子拿食物来吃喔… --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.69.49