各位观众大家好 我有个问题想要请问 我也不是说刻意在减肥(虽然很胖) 我就维持有氧 偶尔有再重训(强化一下衰弱的肌群) 其实我最主要的目的就是希望体能能够不要随年纪提升而下降 当然可以减脂是最好的 不过昨天我去矫正牙齿 我的大臼齿左右都被拔除 现在问题是 我的饮食只能吃流质食物 但是我要上班 用餐时间有限 变成很难吃到基代 而且也很不舒服 刚刚一碗公的面线都吃不完 一直卡牙缝 几乎是免强吞完 我的饮食大概就是 白面线煮蛋花 海绵蛋糕 稀饭配鲔鱼跟肉松 香蕉 基本上 我知道蛋糕跟肉松很油拉 但是我目前想到也只能这样吃 这种的比较好吞 淀粉 蛋白质 纤维 这样的摄取不知道够不够 然後以我的体型 应该吃不太到基代吧 感觉一个完整的餐 我吃几下就会因为舌头一直被刮破就不太想吃 这样的话 我吃不到基代去慢跑 会有什麽影响吗? 饮料我都喝鲜奶类为主(或是咖啡不加糖) 其实我是很想要去跑步 但是怕饮食不够造成反效果 其实我是想说 反正想做就做拉 只是刚好有这个版就问一下版友意见做参考 所以请问大家看还有没有什麽建议 先来去上班了~~感谢各位看倌 --

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