作者FlyinDeath (死之舞)
看板FITNESS
标题Re: [讨论] 游泳趋於身体保温及增进浮力，易储脂？
时间Thu Aug 11 11:48:10 2011
※ 引述《warmheart629 (暖暖)》之铭言：
: 此文章主题：「有氧运动的定义」
: http://www.wretch.cc/blog/rogerkingjoe/113986
: 最後一段：
: "有研究指出游泳并不是减肥最好的运动，
: 因为游泳趋向於保持体温、增进浮力，这两项都促进储存脂肪。"
: 这有什麽实验报告吗？
: 很想厘清这个 XDDDD
这个老梗了...XDD
脂肪可以促进身体维持体温，还可以当成燃料拿来燃烧避免失温
所以增加体脂肪是对抗寒冷最有效的方法
你知道，我知道，大自然也知道
问题是根据能量守恒定律，热量(能量)不可能无中生有
从食物摄取的热量经过人体的各种消耗之後，剩余的热量才能转换成脂肪储存起来
在体温快速流失的环境中，人体势必要燃烧更多的热量才能维持体温
在消耗增加的状况下，要怎样才能囤积更多脂肪呢?
你可能已经想到了，没错，人体的机制会在体温快速流失的时候刺激你的食慾
让你在食慾的驱使下，去寻找食物吃下更多东西
这是很多哺乳类的本能，气温降低当然要努力觅食、多囤积一些脂肪好对抗寒冷过冬
所以游泳的问题其实不见得是个问题...
1. 如果你能够控制自己的食慾，不会因为在清凉的水中游泳之後食慾大开而比平常吃下
更多的东西，那游泳对减肥来说就不是问题。
2. 如果你真的觉得游泳完让你食慾大开无法控制自己，那就去游温水游泳池，或是
去没有遮阳棚的室外游泳池去游，那就不会因为体温流失而刺激食慾。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.30.1
※ 编辑: FlyinDeath 来自: 203.67.30.1 (08/11 11:49)
1F：推 power751124:推版主~ 08/11 11:55
2F：推 joseph103331:生物组成不会因为每天泡个一两小时水就改变那麽快 08/11 12:01
3F：推 halulu:说真的游完泳 等那些阿婆们洗澡完(因为我最後一个上岸) 08/11 12:13
4F：→ halulu:才换我冲澡 然後再骑车回家 就一点都不饿了XDD 08/11 12:13
5F：→ FlyinDeath:因为低温造成的食慾 等到温度恢复正常之後就会慢慢 08/11 12:24
6F：→ FlyinDeath:消失了 XD 08/11 12:24
7F：推 CR950111:长知识~ 08/11 12:28
8F：推 reneeviolet:宝剑出鞘了!!! m(_ _)m 08/11 14:14
9F：推 warmheart629:我OP了吗XD 08/11 16:16
10F：→ lolicat:你知道 我知道 独眼龙也知道 <---我以为会出现这句 XXDDD 08/11 18:45
11F：推 warmheart629:楼上XDD 08/11 18:46