作者warmheart629 (暖暖)
看板FITNESS
标题[讨论] 游泳趋於身体保温及增进浮力，易储脂？
时间Wed Aug 10 22:13:20 2011
此文章主题：「有氧运动的定义」
http://www.wretch.cc/blog/rogerkingjoe/113986
最後一段：
"有研究指出游泳并不是减肥最好的运动，
因为游泳趋向於保持体温、增进浮力，这两项都促进储存脂肪。"
这有什麽实验报告吗？
很想厘清这个 XDDDD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.15.117
1F：推 power751124:对他所说"做做停停不算"有点无法认同,真的是这样吗? 08/10 22:17
"有氧运动要求一开始运动要不停地持续进行12分钟以上，
做做停停的不算。原因是连续有氧运动超过12分钟，
身体才会开始有效燃烧脂肪，心肺功能才会被锻链到‧ "
这段？
※ 编辑: warmheart629 来自: 125.233.15.117 (08/10 22:24)
2F：推 learn520:以我每天去泳池的观察，游捷式有一定速度的,身材都很瘦 08/10 22:27
3F：→ learn520:剩下身材比较胖的都在游慢速蛙.. 08/10 22:28
4F：→ learn520:以上样本都是以常见的客人做样本 08/10 22:29
5F：推 xd11223:还有 停下来 无法持续 也是一个问题... 08/10 22:34
6F：推 xd11223:如果能够40min 2000 如果还很胖 我真的只能说 吃太多~"~ 08/10 22:36
7F：推 learn520:通常游的强度够的话..刚下水是冰的感觉游到後面都感觉像 08/10 22:40
8F：→ learn520:是在泡温水 08/10 22:41
9F：推 s606051:不知道游温水池VS冷水池有没有差别?还有浅水池跟深水池? 08/10 22:41
10F：→ halulu:我游一游会全身发热阿~ 08/10 22:41
11F：→ halulu:特别是脸~ 不过我想因为太常入水所以脸没变小.. 08/10 22:41
12F：推 reneeviolet:第16674篇 代码#1DqbPsp8 <= 有你要的答案 :) 08/10 22:44
感谢板娘 XD 吸收了不少资讯 :)
13F：→ bandoll:这算年经文，不过提早出现了XD 08/10 22:48
所以结论是，不管游泳、慢跑还是脚踏车，
都要持续且一定的强度，效果才会比较佳 (？)
※ 编辑: warmheart629 来自: 125.233.15.117 (08/10 22:54)
14F：推 halulu:是的 08/10 22:54
15F：推 power751124:推版娘文,话说早看过了可是忘了XDD 08/10 22:57
16F：推 crazyL:呜呜 我的蛙式很慢，但我很努力想游快了啊!!T^T 08/10 23:07
17F：→ badbad:由慢没效 那还不如不要游 但我每天游 觉得要维持一定强度 08/10 23:11
18F：→ badbad:甚至要增强强度 感觉会很吃力 所以有时觉得越游越有压力 08/10 23:11
19F：→ badbad:我游蛙式大概20分钟游1000M 但我每天游1000M就停了 我在 08/10 23:12
20F：→ badbad:冷水游比较游得起来 像最近天气热 水热 根本游不起来@@ 08/10 23:13
21F：→ badbad:冷水可以18分钟1000M 温热水可以到25分钟1000M 差很大@@ 08/10 23:14
22F：推 s606051:我蛙式最快20分钟游500M 我真的弱爆了= = 08/10 23:15
23F：推 xd11223:我讨厌天气热 我宁愿水很冷 都没人游 反正最後都会热死 08/10 23:22
24F：→ darthv:还是跑步吧。非常不轻松，非常耗力 08/10 23:34
25F：推 reneeviolet:事实上 外冷（环境）内热（体温）较利於减脂大计:) 08/10 23:36
26F：→ ijklmncc:游泳单车跑步 可以烧脂..就是因为可以持续的维持心跳. 08/11 00:38
27F：→ laizin:游泳板有一堆好文 想精进的人去那边看看吧 08/11 00:56
28F：→ laizin:蛙式部分个人也可以给些意见与参考 08/11 00:56
29F：推 mbifs:我是觉得要靠游泳减肥 必须中途不间断的游 然後还要注意心跳 08/11 07:15
30F：→ mbifs:其实是相当有难度的 08/11 07:16
31F：推 peterwu4:有些文章的内容，就好像在玩一个辩论的游戏一样。如果真 08/11 08:24
32F：→ peterwu4:的被影响、被迷惑了，那只是说明自己观念、知识还有加强 08/11 08:25
33F：推 popularyulin:我之前游泳 四个月 加饮食控制瘦了六公斤 从肺活量 08/11 08:27
34F：→ peterwu4:的空间 文章里面说的都没错，但难道散步、打太极就没法 08/11 08:27
35F：→ peterwu4:变瘦吗？难道在定义上不归有氧，就不烧脂肪了吗？ 都是效 08/11 08:28
36F：→ popularyulin:不够只好靠浮板来回泳打水1公里开始 到适应之後的1.2 08/11 08:29
37F：→ peterwu4:率的问题罢了 而且所谓效率，从板大提供资料来讲，有人会 08/11 08:29
38F：→ popularyulin:公里的捷式 只要不停下来太久 就可以瘦好吗 08/11 08:30
39F：推 peterwu4:真的很介意所谓140和148分，中间8分的差距吗？ 自己有兴 08/11 08:31
40F：→ peterwu4:趣、喜欢才是重要的吧 08/11 08:31
41F：推 halulu:能够持续的就是好运动。 08/11 09:47
42F：推 optimisticjj:我同学某年大专杯不知道什麽式破纪录金牌 有点胖= = 08/11 11:12
43F：推 cloudstr:还好不会游蛙式 08/11 12:40
44F：推 lolicat:只会蛙式 QQ... 08/11 18:33
45F：推 classes:经验是少的公斤数很少，但整个人会看起来瘦一圈 08/11 19:31
46F：推 Deesu:请问停几秒而已会影响吗= =我捷式2000.40~45分 08/11 19:47
47F：→ Deesu:每游50就会起来调整呼吸约10秒 这样算游游停停吗@@?... 08/11 19:48
48F：推 apley:飞鱼费尔普斯游那麽多, 又吃得多, 照理是个全身脂肪的大胖子 08/11 20:01
49F：→ apley:可是, 事实是人家全身精壮, 几乎没有脂肪, 你认为差异在那? 08/11 20:01
50F：推 cloudstr:因为他是亿中取一的练武奇才 08/11 20:14